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UPPER / LOWER - INTERMEDIAIRE
Bonjour à tous, Je souhaiterai avoir votre avis sur mon programme upper / lower. Je fais actuellement un PPL / 4j mais je pense que la fréquence de mes entraînements n'est pas optimale. J'ai un niveau intermédiaire mais je ne bouge pas physiquement depuis quelques temps en raison d'un manque...- FlammeII
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HALF BODY - AZBODY
Bonsoir, Merci pour ta réponse. Etant un éternel débutant, je me questionne sur certaines choses. Du coup, je pose la question pour avoir des avis. L’intérêt étant pour moi de bénéficier de l'avis des personnes qui ont de l'expérience mais également les débutants qui comme moi peuvent se...- FlammeII
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HALF BODY - AZBODY
Bonsoir, J'aimerai avoir vos avis concernant le programme Half-Body ci-dessous dans l'optique d'une prise de masse. Il s'agit d'un programme qui provient du site de musculation AZBODY. Je suis à l'écoute de tous vos conseils que ce soit concernant le nb de répartitions ou la répartitions des...- FlammeII
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Split Routine 4 jours / PDM
J'aimerais avoir vos avis car j'hésite à changer la disposition, c'est à dire faire ( pecs / biceps à la place de pecs / triceps ... ) Cependant, j'ai lu a de nombreuses reprises sur des forums que ce genre de disposition oblige d'avoir des temps de repos bien plus important avant de refaire le... -
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Split Routine 4 jours / PDM
Je congestionne oui, après de la à dire que c'est 'assez' je sais pas ! Oui, c'est ça -
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Split Routine 4 jours / PDM
Actuellement, je remplace le DC barre par du DC haltères. Mais pour les tractions, rowing barre, squat, DM haltères ça me fait du mal de les remplacer. -
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Split Routine 4 jours / PDM
Merci pour ces conseils :) Sachant que j'aimerais pouvoir continuer à garder un cycle inférieur à une semaine lorsque je retravaille un muscle, je pense garder la même disposition pec/tri, dos/ biceps ... qui m'évite d'avoir bosser les biceps ou triceps la veille de la séances pour le dos ou les... -
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Split Routine 4 jours / PDM
Merci pour cette réponse ! Je vais réduire le nombres de répétitions et voir si il y a du changement. Par contre, j'ai constaté que malgré de nouveaux exercices, les courbatures restent très rares appart au SDT. -
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Split Routine 4 jours / PDM
Bonjours à tous ! J'aimerais si possible avoir vos avis concernant mon programme de musculation (prise de masse ), c'est celui que j'utilise depuis bientôt 6 mois avec pratiquement aucun changements niveau exercices. C'est un programme qui ce déroule de la manière suivante : S1 / repos / S2 /... -
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Présentation Flammell / Damien
Bonjour à tous! Après avoir parcouru le forum depuis pas mal de temps, j'ai décidé de m'inscrire afin de profiter des connaissances des pratiquants présent sur ce forum :) Prénom: Damien Age: 21 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je...- FlammeII
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