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meditrope featured
  1. J

    Training 2015

    Graçe notamment à Swat et aussi l'exemple de prog qu'a fait Barbarian dans le topic de la double contraction, je me suis fait une programme, en suivant scrupuleusement l'article Jour 1: Muscles de tractions(muscles d'entraînement principal) Dos : SDT 8 * 6/8 Trapéze : Rowing yates 6*6/8 Biceps...
  2. J

    Training 2015

    merci pour vos deux réponses ! je lis l'article SWAT, merci beaucoup ! Je pourrais me permettre de proposer un programme (sur ce sujet toujours) modifié une fois l'article assimilé pour être sur d'être dans le bon ?
  3. J

    Training 2015

    Pas de souci^^ Je suis plus un melange de meso et endo je dirais du coup, tu penses que le programme est plus correct ?
  4. J

    Training 2015

    Merci pour ta réponse en tout cas, mais selon toi, en quoi les techniques d'intensification peuvent elle être trop nombreuse ? Si jamais le SN est preservé, ça tape juste dans un maximum de fibre. J'veux dire, pour un individu qui a une bonne récupération, en quoi serait-ce contre productif...
  5. J

    Training 2015

    ecto ? Bah à vrai dire, je suis tout l'inverse^^ metabolisme pas spécialement rapide, large d'épaule, dos naturellement en v^^ pour le deadlift, j'en fais sur la deuxiéme séance jambe, le squat pareil sur la première pour les triceps, je vire peut être les extension nuque pour la smith j'aime...
  6. J

    Liv 52 au meilleur prix

    D accord jte remercie !
  7. J

    Liv 52 au meilleur prix

    que pensez vous du fait de prendre du liv 52 en OFF, simplement pour nettoyer son foie ? Gain réel ou perte d'argent selon vous les amis ?
  8. J

    Training 2015

    Bonjour à tous, alors après avoir lu pas mal le forum, je me permet de poster mon prog pour avoir vos avis sur d’éventuel chose à revoir (il faut toujours être ouvert à la critique). Programme de prise de muscle, dans une optique body, avec quelquies technique d'intensification, j'essaye de...
  9. J

    Présentation JustePourLift

    Salut à tous ! Prénom: Adri Age: 22 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 3-4 ans, avec beaucoup d'arrêt dont, 1 an et quelques sans rien toucher Exercices favoris ? : Rowing menton, triceps à ma corde, rowing t bar Objectifs que vous...
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