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A
Avis programme Half Body - PDM
C'est du full body déguisé en fait j'ai essayé il fut un temps pour voir sauf que moi j'avais inclus les cuisses évidemment, et je confirme je suis vraiment pas fan. Au début tu as la patate mais enchaîner des mouvements lourds genre SDT après le couché pour ensuite passer à d'autres exos de... -
A
Diète besoin d'avis
Pareil pour moi j'en ai perdu 10 et suis passé de 25 à 15% BF. C'est vrai que chacun est différent mais à peu de choses près un métabolisme de base reste le même c'est juste un simple calcul après tout. En céto c'est dur dans un premier temps mais ton corps s'habitue, perso j'aurais du mal si je...- ayna87
- Message #22
- Forum: Toning/Perte de poids
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A
Diète besoin d'avis
C'est quoi ce ton et cette façon de parler déjà ? 2 400 oui je confirme c'est au-dessus des calories de maintien donc aucune chance de perdre du poids. Pour moi qui suis plus lourd c'est 2 200 Non je suis en céto je jongle juste avec les macros pour l'adapter et ne pas perdre de masse Parce...- ayna87
- Message #20
- Forum: Toning/Perte de poids
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A
Diète besoin d'avis
2 400Kal à 85Kg en diète déjà c'est beaucoup trop c'est plus que ton total de maintien donc tu ne perdras jamais de poids avec ça. Je suis aussi en diète je fais 5 kg de plus que toi après en avoir perdu pas mal aussi et je suis entre 1 500 et 1 800 et encore j'ai du mal à perdre du gras ...- ayna87
- Message #18
- Forum: Toning/Perte de poids
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A
Présentation ayna87
PS : oups j'avais pas vu merci pour la correction donc voilà : Prénom: Vince Age: 31 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Presque 15 ans avec plusieurs périodes de off évidemment Exercices favoris ? SDT, rowing à la barre...- ayna87
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