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  1. Irishin

    stéroïdes et antibiotiques

    Salut les MeMs. Je me permets de séparer cette question de mon journal de cure pour plus de visibilité. Voilà, je suis sous cure de testo P + tbol depuis une semaine. 24h à 48h après une injection, la zone devient rouge (pas cramoisi pour autant) et douloureuse. Pas d'infection au niveau du...
  2. Irishin

    Cure Testo P / turinabol

    Bonjour les MeMs, Déjà, bonne année à vous tous. Je sais que je n'ai pas été des plus actifs ces six derniers mois et je tiens à m'en excuser :/ Le rythme pour moi est très soutenu en ce moment, j'arrive à tout faire mais je n'ai vraiment de temps libre en dehors des cours et de la salle (avec...
  3. Irishin

    entrainement pour une amie

    Salut tout le monde :) Alors voilà, une amie m'a demandé de lui faire une séance dos / jambes + biceps pour avoir une première idée de la muscu. Pour info, elle a 20 ans, a déjà quelques bases de muscu (du lycée) + fait du sport chez elle (quand elle m'a dit ça, j'ai tout de suite "attends...
  4. Irishin

    projet première cure (oral) Irishin

    Bonsoir, Je décide donc je franchir le cap et de poster mon projet de cure. Cela fait un an et demi que j'y réfléchi mais c'est vraiment devenu sérieux depuis septembre dernier. Je vais devoir écrire assez vite car une tornade passe au milieu de la ville donc je risque d'avoir une coupure...
  5. Irishin

    avis sur les programmes Thibarmy

    J'ouvre ce sujet à propos des 3 programmes Thibarmy pour savoir si des gens ici les ont déjà testé ou ont eu des retours dessus. Pour ceux qui ne savent pas ce que c'est : ce sont 3 programmes PAYANTS (70 dollars pour un programme de 12 semaines) : un tourné vers le fat loss, un autre pour le...
  6. Irishin

    vanadium et chrome en supplément ?

    Je faisais des recherches sur divers suppléments car je suis en train de revoir les miens et je suis tombé sur un post concernant des suppléments "old school" parlant notamment du vanadium. J'inclue le chrome car j'ai trouvé des gélules mixant les deux, mais mon intérêt porte plus sur le...
  7. Irishin

    entrainement Irishin

    /!\ roman Je suis actuellement sur le programme power look de T Nation (semaine 7 finie, semaine 8 à commencer mardi). Je réfléchie donc à un programme plus personnalisé une fois le power look fini car le training que j'avais avant n'était pas du tout adapté. Ce que m'a apporté le power look...
  8. Irishin

    l'importance du warm up des abdos, lombaires et fessiers

    Désolé je n'ai pas trouvé de meilleur titre. Mais ça résumé bien l'article qui va suivre : travailler ses abdos en début de séance au lieu de ne les faire qu'en fin de séance. C'est un article de T-Nation (Total Core Training for lifters) qui m'a paru très intéressant (beaucoup le sont, mais...
  9. Irishin

    Crossfit et taux de blessures

    Etant un pratiquant sérieux du crossfit, j'ai toujours été un peu étonné d'entendre ce genre de phrase "tu fais du Crossfit ? Fais gaffe c'est dangereux, regarde les études : d'après elles, un crossfitteur sur deux est blessé". Personnellement, je ne me suis jamais blessé, et je n'ai rencontré...
  10. Irishin

    pré-workout maison

    J'ai toujours utilisé des pré workout tout fait, mais à chaque fois, quelque chose me manquait, et je n'ai jamais trouvé le "pré workout" parfait. Du coup, je pensais le faire moi-même, et ainsi pouvoir mettre les ingrédients que je veux et ajuster au fur et à mesure. Je cherche surtout un...
  11. Irishin

    Journal Irishin

    Alors avant de commencer, je vais faire un petit rappel de mon cas. J’ai commencé le sport de façon générale il y a deux ans et demis. A l’époque, je pesais 50 kg pour 1m68. Je fais actuellement 65 kg pour la même taille. J’ai commencé par 4 mois de TRX / Grit / muscu pour me mettre dans le...
  12. Irishin

    première cure _ havoc + PCT

    Bonjour, Ça fait déjà très longtemps que je pense à commencer une première cure (presque 1 an), et après avoir fait pas mal de recherches, j'ai une certaine "base" à vous présenter, mais j'ai encore quelques questions pour 2 ou 3 détails. Avant de commencer, je veux préciser que c'est ma...
  13. Irishin

    vos avis sur les suppléments spéciaux post-workout

    Avez-vous déjà testé des suppléments spécialement adapté au post-workout, ou bien ce genre de produits ne sont qu'un coup marketing ? Parce que j'aime bien tester, me faire mon propre avis, et de ce fait, j'ai testé il y a quelques temps le Balanced Recovery de chez Scitec, et je n'ai pas vu de...
  14. Irishin

    compléter son entrainement en salle avec la piscine

    Je pratique la musculation mais aussi le crossfit, et dans ce sport, tous les coachs que j'ai pu avoir nous disent de compléter au maximum notre entrainement avec d'autres sport, et celui qui revient le plus souvent, c'est la piscine. On me l'a d'ailleurs conseillé plus spécialement en me disant...
  15. Irishin

    ZMA et caséine : à éviter ?

    Je n'ai jamais pris de compléments de type ZMA, mais j'hésite à en prendre une boîte avec ma commande aujourd'hui (https://www.prozis.com/fr/fr/bodyraise/zmd-90-caps?utm_source=newsletter&utm_medium=Banner&utm_content=23102015_zmd_new&utm_campaign=23102015_zmd_new-25102015-) car il n'est qu'à 11...
  16. Irishin

    Présentation - Irishin

    Prénom: Louis Age: bientôt 21 ans (pour ne pas dire 20 ans) Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique depuis un peu plus de 2 ans. A la base, je détestais le sport (vous savez, le gars qui était toujours choisi en dernier pour les...
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