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meditrope featured
  1. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    Salut à tous, Petite mise à jour ! Après avoir repris 5kg pendant mes vacances dans le sud cet été, j'ai fais ma reverse diet, et je suis donc actuellement à 77 kg , je mange à maintenance voir en surplus calorique les jours ON 2450-2800kcal (high carb 320g/low fat 52g) et en deficit les jours...
  2. comtox

    Quelques films a voir

    C'est sûr que ça doit être énorme, encore plus en 3D ou carrément en VR ^^ Va y avoir une hausse de la testostérone sur un film comme ça lol Les surprises sont rares ces derniers temps.. IPMan 3 est décevant. Le casse du siècle est un somnifère... pas de découverte par chez moi... World Of...
  3. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    J'ai lu qu'Orange bleue était un peu une salle orienté fitness gentillet, je pourrais déjà progresser jusqu'aux haltère de 30kg au curl et DM , je vais faire une année là-bas et ensuite j'irai voir une salle orientée Bodybuilding avec des trucs plus Lourds . Pour les suppléments, je vais garder...
  4. comtox

    Quelques films a voir

    Absolument, je comprends :) Je ne suis pas grand amateur de StarWars de toute façon.. désolé si ça en blesse quelques uns.
  5. comtox

    Un remplacement pour mon PC

    Je me permet d'up le sujet, il y as un utilitaire de sauvegarde dans Win8 et je pense que l'idéal est de le faire sur DD externe et il est préférable de graver le DVD de récupération pour lancer l'utilitaire de restauration de sauvegarde si le PC ne boot plus du tout un jour. Je le fait depuis...
  6. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    Très bonne nouvelle, L'orange bleu ouvre une salle à 10min de chez moi en vélo et cerise sur le gateau, jusqu'à 115€ d'économie pour les 100 premiers pré-inscrit entre le 4 janvier et le 27, date officielle d'ouverture .. lol .. Cette chance du débutant que j'ai... je débarque là bas le 4 direct !
  7. comtox

    Quelques films a voir

    Kylo Ren est bien ridicule ... lol ... le scénario est plein de raccourcis super facile, des heureux hasards... Je m'attendais pas à grand chose d'un énième Starwars, c'est grand public et accessible à tous, trop accessible... Dommage. La chose qu'on ne peut lui enlever c'est qu'il y as peu de...
  8. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    J'ai fais 1mois soit 12 séances de 3*12 @ 1min avec un full body de 10 exos, trouvé sur youtube, et je suis arrivé au max avec le poids que j'ai : Je me rends compte que ce programme m'épuisait pour rien, à peu près 1h - 1h15 pour le boucler... à la fin j'étais explosé nerveusement, je me...
  9. comtox

    Quelques films a voir

    Film bien débile subtile mais très frais et amusant ! A voir si c'est pas fait, bon moment de détente. Et j'ai bien aimé celui-ci aussi, très belle histoire :
  10. comtox

    Quelques films a voir

    J'ai adoré aussi, je suis Fan de Cage en général, un vieux de la vieille qui déçoit rarement :)
  11. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    Je me tâte vraiment à me trouver une salle du coups. Banc Inclinable en projet d'achat et poids, pourquoi pas une barre Ez curl et une courte. J'ai pas trop de place pour un Rack par contre .... :) Excellent du Hiit avec une barre lol :) Je fais déja des circuits sympa avec la kettlebell...
  12. comtox

    Ma perte de poids et mon avis ( à lire pour débutant )

    C'est vrai, désolé, c'était une façon de se serrer les coudes :) Je vais voir de faire un journal, merci
  13. comtox

    Aide et conseils bienvenus pour Objectifs Recomp.

    Parti de 110kg en Janvier pour arriver à 80 env. Je suis à 82kg et je pense pousser jusqu'75kg voir à quel BF% je serai, je suis passé de 36 à 20% env. Imc aux alentours de 25 :) Faut dire que j'était un gros geek assez fénéant avant.... et je suis chauffeur/livreur VL dans le domaine de la...
  14. comtox

    Ma perte de poids et mon avis ( à lire pour débutant )

    Je suis sur la même pente mais je suis plus lent que toi :( Parti de 110kg en Janvier pour arriver à 80 env. Je suis à 82kg et je pense pousser jusqu'75kg voir à quel BF% je serait, je suis passé de 36 à 20% :) Faut dire que j'était un gros geek assez fénéant avant.... Je fais du jeun...
  15. comtox

    Changer son poulet "fadasse" en "bon poulet"

    J'adoore les foies de volailles avec un peu de miel puis déglacés au balsamique en salade verte avec tomate et maïs, une vinaigrette huile olive/condiment, sel, poivre noir, et zooo.... un plat qui me suit depuis mon enfance. miam Sinon une marinade Citron vert , Colombo , coriandre, curry...
  16. comtox

    présentation comtox

    Merci beaucoup pour l'acceuil et vos messages, je lis vos recettes et autres topics passionnants pour le moment :)
  17. comtox

    Changer son poulet "fadasse" en "bon poulet"

    Excellente recette ! Je cours au Paris Store chercher cette ingrédient démentiel demain ! :)
  18. comtox

    Muffins Low-Carb Riches en Protéine, idéal en sèche

    je dirais 60-70g de poudre, en général une dose de whey fait 30g pour env.22g de Prot par dose.
  19. comtox

    présentation comtox

    Salut à tous, j'ai découvert ce forum en faisant des recherches sur des compléments et à avoir lu quelques posts, je trouves les membres sympathiques et les sujets intéressants donc je me suis inscrit pour partager mon évolution et éventuellement me faire tirer les oreilles. :) Prénom: Seb...
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