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Présentation
Re : Présentation Pour commencer de septembre a decembre, j'ai repris la muscu et réduit mes quantité lors des repas ainsi que suppression de toutes matières grasse, je faisais 4 entrainement par semaine en commencant par 30 min de cardio, ensuite de janvier à juillet j'ai fait un regime...- spiritkz59
- Message #17
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Présentation
Re : Présentation Merci pour votre accueil tout le monde !!!- spiritkz59
- Message #11
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Recette BB
Re : Recette BB J'ai fais une variante de la crepe aux flocons d'avoines, après on aime ou on aime pas parce que moi perso j'arrive à presque tout avalé, la recette c'est : 40 gr de flocons d'avoine + 20 gr d'amandes éffilée + 15gr de whey vanille reflex + pincée de canelle, tout a mixé...- spiritkz59
- Message #7
- Forum: Recettes BB
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Présentation
Bonjour a tous, Je me présente, Greg, 25ans, j'habite dans le Nord de la france à 30 min de Lille, je pratique la musculation depuis 5 ans ( 3ans sans conviction entrecoupé de longues pauses + ces 2 dernières années ou je suis à fond dedans ). Je mesure 1m84 pour 86.5kg, j'étais a 110kg...- spiritkz59
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