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J ai effectivement bugger lors que j ai fait la répartition o_O .. j ai refait a tête reposé et a heure normale . voici le définitif . J1 : pectoraux + biceps + abdominaux » Pectoraux A : pull over 4x12 B1 : dév C 2 x 7/5/3 B2: 10 pompes entre les reps sur la 2eme série C : dév incliné...- fafunit
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"bodyspirit" Mon objectif, prendre force et volume, Point faible dans les pecs d ou mon rappel en J4. Je trouve que je prend bien dans l essemble. La répartition, j ai alléger le j1 parcequ il était trop long comparer aux autres. "Feuerman" J ai mis pull over avant le DC pour m ouvrir...- fafunit
- Message #5
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Petite modification de mon training pour alléger le j1 et rajout des exos manquant. Que des vue mais pas de commentaire. .....- fafunit
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Oui ... j ai bien enregister les regles ;) Merci à vous- fafunit
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Salut les MUSCLéS !! J aimerais des avis sur mon training, je le fait depuis 5 semaines il est très efficace . J1 : pectoraux + épaules + triceps + abdominaux » Pectoraux A: pull over 4x12 B1: dév c 2 x 7/5/3 B2: 10 pompes entre les reps sur la 2eme série C : Dév incliné haltère 30° 3x10-12...- fafunit
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Salutation à tous les MUSCLéS ! Prénom: Paul Age: 35 Morphologie: 1/3 de mesomophe Taille: 180cm Poids: 77kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? J'ai toujours été sportif mais après 8 ans d' hibernation sportive pur, reprise du sport...- fafunit
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