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evolution johnndoe
Salut @Andrey C'est dû à l'acharnement que j'y ai mis! LoL Je boss plus du tout mes trapèzes sup et je me consacre à 100% aux élévations en tout genre + posterieur aussi à fond la banane- Johnndoe
- Message #51
- Forum: Photos des Membres
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evolution johnndoe
Salut à tous Je fais une petite mise à jour de ma forme physique ;) Depuis quelques temps je consacre énormément de temps à mettre l'accent sur mes epaules ainsi qu'aux pecs et dos qui étaient vraiment à la traine par rapport aux restes. 1 an et demi separe la 1 ere par rapport aux 2 autres...- Johnndoe
- Message #47
- Forum: Photos des Membres
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exemple de training pour épaules réfractaires
Je viens de faire la première séance. Punaise les courbatures. Ca envoie du lourd ! Merci barb'- Johnndoe
- Message #6
- Forum: Entraînement
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IMPORTANT Olympia 2020 et les compétitions qualificatives
Lui c'était un phénomène c'est clair. Je me suis retapé d'ailleurs hier pumping iron, ah ce arnold.. Nostalgie quand tu nous tiens :D- Johnndoe
- Message #22
- Forum: Bodybuilding International
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Cure à vie ou TRT à vie ?
Ouah mais wtf comme disent les jeunes. On t'as trop complimenter c'est pas possible. Désolé mais là c'est fou comment tu es arrogant envers certains membres, qu'est ce qui vas pas dans ta vie pour avoir le melon comme ça ? Anatomiquement t'es super chaud. La diet et buendia. donner des cours de...- Johnndoe
- Message #148
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Cure à vie ou TRT à vie ?
d'ailleurs pousser autant d'heures comment tu fais pour ne pas être en pls ? Tu prends des pauses club med où t'es sur insta ? En 45 mn, avec un training a la barbarian par exemple, t'es en pls en 45 mn montre en main ( Rires )- Johnndoe
- Message #147
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Cure à vie ou TRT à vie ?
On l'as déjà dit dans les autres pages mais excuse moi je reviens dessus, pourquoi pousser autant d'heures ? Tu te compares au body mais tu es " natty ", t'as besoin de récupération. Quand recuperes tu sinon ? Avec notre petite testo naturel on en as besoin nous les natty :D À moins que toi...- Johnndoe
- Message #146
- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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evolution johnndoe
Salut les gars Juste une petite photo du travail véritablement finis du blitz dos focus largeur de 6 semaines à vous faire partager. J'y reviendrai encore car il en manque de la viande mais pour le moment je suis sur un blitz epaules 5 semaines- Johnndoe
- Message #44
- Forum: Photos des Membres
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Les omegas 3 de chez nu.3 !!
Intéressant ! merci @SWAT06 C'est vrai que c'est pas donné mais bon.. la qualité se paie après tout. En tout cas les gélules de chez Flameout me tente bien pour essayer :) Est ce que si j'ai pour habitude de prendre 6 gélules par jour, vu la teneur de DHA je peux en prendre moins où rien à...- Johnndoe
- Message #6
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Mon physique
Super bon physique ! Chapeau mec :) Il y a du travail derrière ce physique ça se voit- Johnndoe
- Message #42
- Forum: Photos des Membres
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Les omegas 3 de chez nu.3 !!
- Johnndoe
- Message #2
- Forum: Nutrition/Suppléments
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Les omegas 3 de chez nu.3 !!
Bonsoir à tous ! Je vous partage un petit site si vous ne connaissiez pas et qui a l'air pas mal du tout en terme de qualité ! Le site c'est Nu3 , allemand. Quelqu'un connait ou à déjà passé commande dessus ? Je crois qu'il on un excellent ratio aussi sur niveau oméga 3. Corrigez moi si je...- Johnndoe
- Discussion
- Réponses: 5
- Forum: Nutrition/Suppléments
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evolution johnndoe
Salut les gars Petite update avec quelques photos du résultat d'un blitz de 5 semaines sur la largeur. Encore beaucoup de travail mais ca avance petit à petit quand meme c'est bien :) La prochaine fois où je me re focus sur le V ce sera certainement avec un genre de blitz mais en triset (...- Johnndoe
- Message #43
- Forum: Photos des Membres
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evolution johnndoe
Merci Swat06 et Barb' pour vos messages. Vraiment cool ses post et ca peut peut-être apporter des réponses à certains qui liront aussi ce post qui sait Encore une fois merci les gars.- Johnndoe
- Message #42
- Forum: Photos des Membres
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evolution johnndoe
Ah d'accord je vais réduire ça j'avais tabler sur 6 semaines. Au-delà prolonger un blitz ce n'est plus efficace autant qu'au début ? Par contre avec le full body j'ai perdu en glycogène sur les autres parties du corps, peut-être du aux nombres de séries ou reps qui sont plus autant acharner...- Johnndoe
- Message #39
- Forum: Photos des Membres
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evolution johnndoe
Par contre impossible de faire ressortir les dorseaux en pose double biceps de face. Soit c'est mes dorseaux qui sont rattacher trop haut sur mon humérus soit je n'en ai pas encore assez.. Genre un peu comme lui quoi ca serait bien ! :emoji_smile:- Johnndoe
- Message #37
- Forum: Photos des Membres
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evolution johnndoe
Salut à tous ! Suite à une fracture du boxeur j'ai pu re prendre enfin mes trainings je vous fait part de ma petite évolution du dos qui fait assez plaisir car je partais de loin. Je tourne sur un blitz de 6 semaines et on dirait que ça marche bien. Je manquais et manque encore cruellement de...- Johnndoe
- Message #36
- Forum: Photos des Membres
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Ronnie Coleman
dans le film les petites vidéos archives à son apogée sont tellement motivantes !- Johnndoe
- Message #271
- Forum: Bodybuilding International
