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  1. T

    Première Cure Turi 8 semaines

    j'avais lu ailleurs des avis divergeant sur le dosage de leurs produits, au contraire on verra bien et je vous dirais si ça peut intéresser certains. je vais voir pour NAC car malheureusement je peux pas mettre de fou non plus niveau argent.... après tu me diras c'est aussi pour protéger ma...
  2. T

    Première Cure Turi 8 semaines

    Merci pour tout les renseignements, je pense partir sur une cure du 6 semaines (j'hésite encore entre 40mg et 50mg ) comme c'est ma première avec Tucda 3 x par jours comme conseillé . Je prendrais le même tudca que toi . Tu le reçois en combien de temps le tudca sur ton site ? je le commande...
  3. T

    Première Cure Turi 8 semaines

    Compliqué comme ça ,c'est du 3000 calories environs à la journée , au pire demain je fais une journée avec myfitnessPal et je te dirais exactement à la fin de journée en terme de Protéine Lipide Glucide, mais sinon Petit dej c'est 800kl / midi : 825 / collation 660 / Soir 600 plus la banane...
  4. T

    Première Cure Turi 8 semaines

    Je me doute pour le naturellement ... je réfléchis à ça depuis bien longtemps ou je vous lis très régulièrement pour m'instruire. Ce qui m'as fait passer le cap c'est que j'ai 33 ans l'année prochaine excuse ou pas ça l'est pour moi on n'a qu'une vie. Depuis 2016 je fais ce sport en étant...
  5. T

    Première Cure Turi 8 semaines

    Bonjour à tous , Voilà depuis le 2 octobre 2016 , j'ai commencé la musculation et je suis quelqu'un de discipliné et de stricte, sur entrainement & diète . J'ai jamais réellement fait de prise de masse et utilisé de produit, je réfléchit et je me renseigne depuis maintenant 2 ans sur le forum...
  6. T

    Cure susta 20 semaines.

    Alors autant pour moi le repas avec quinoa etc et à prendre après le training . Avant le training pré workout . Le matin classique oméga 3 et multi vitamine . Et sur collation après training avec la whey 5 g de creatine . Je prend note de ce que vous me dite . Sachant que je suis depuis 1 mois...
  7. T

    Cure susta 20 semaines.

    Le péri training ? Je m’entraîne 4 fois par semaine je posterai à la limite le training. Après la diete et le training va changer en janvier. ‘pour ce qui est du reste j’en prend note également merci à vous
  8. T

    Cure susta 20 semaines.

    Alors pour la diete j’en suis à la 4 eme semaine elle est évolutive .. Les glucides ont augmenté petit à petit de semaines en semaines Petit déjeuner 200 ml d’eau chaude 135 g de flocon d’avoine 35 g de whey Banane 30 g de beurre de cacahuète collation 30 g de whey 35 g de noix de...
  9. T

    Cure susta 20 semaines.

    Bonjour, Je viens à titre d'information, en effet je fais de la musculation en étant strict sur la diète/ Training et le repos depuis octobre 2016. Je fais 1m83 pour 77 kilos je suis actuellement en prise de masse. J'ai au début perdu du poid et maintenant j'essaye de me construire le physique...
  10. T

    Présentation Thomas

    Bonjour désolé pour le pseudonyme, je n'avais en effet pas vu, avec mes excuses et merci.
  11. T

    Présentation Thomas

    Merci à vous
  12. T

    Présentation Thomas

    Prénom: Thomas Age: 31ans Taille: 1m83 Poids: 76.75 kilos ( objectif 83 kilos ) Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je pratique la musculation depuis 3 ans , j'ai comméncé à suivre diète & training le 02 octobre 2016. Exercices...
  13. T

    Présentation THOMAS44280

    La pêche c'est bien comme fruit ! La moule c'est bien pour autre chose ! lol
  14. T

    Présentation THOMAS44280

    Ah dsl je suis novice en la matière
  15. T

    Présentation THOMAS44280

    Bonjour je m'appel thomas, je fais de la musculation depuis le 02 octobre 2016. j'ai 31 ans le 29 mars !
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