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le jumbo, c'est un gainer. J'ouvre le journal ou ducoup?- Zeldrid
- Message #12
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pour ce qui est de la cure j'ai un cycle en tête avec les infos que j'ai déjà récupéré, mais j'aurais voulu votre avis sur sa construction etc- Zeldrid
- Message #8
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6H PETIT-DEJEUNER COMPLEXE MULTIVITAMINES QUANTITE ALIMENT AU CHOIX 120g PAIN COMPLET OU CEREALES OU SEIGLE OU 100g FLOCON DE CEREALES (AVOINE,RIZ,SARRASIN,BLE,,,) + 15 à 20CL lait végétal (amandes,noisettes,avoine,,,) possible + 200g...- Zeldrid
- Message #7
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Merci de l’accueil! Alors pour le bodyfat je pense tourner dans les 15-16% et j'aimerais me rapprocher des 10%, avoir un visuel plus prononcé quoi, plus dessiné. Pour ce qui est de la diète jusque la j'étais en diète prise de masse, construite et personnalisée par enzo foukra et que j'ai...- Zeldrid
- Message #4
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Prénom: Loïc Age: 30 ans Morphologie: mesomorphe Taille: 1m80 Poids: 84kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je fais de la musculation depuis 4 ans environs Exercices favoris ? : Exercices sur les pectoraux (exercices que je...- Zeldrid
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- Réponses: 18
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