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Bonjour à tous, voici ma nouvelle diète, élaborée d'après mes petites recherches sur le fofo.
Parcontre, étant nouveau ici, je ne sais pas compter les macros, pourriez vous m'aider à les compter sur cet exemple de diete ?
Matin : 4 œufs (2jaunes) + 80g flocons d'avoine dans 200ml lait + 1...
Bonjour, merci.
Alors ce que j'entend par là, une diète a 4000kcal
221g proteines (22%)
468g glucides (47%)
140g lipides (31%)
Une diète que j'ai trouvé sur googe, sur un site connu pour la muscu (pas envie de faire de pub)
Bonjour à tous, ceci est ma présentation, vraiment ravi de me joindre a votre communauté, commençons sans plus attendre !
Prénom: Supergerian (;))
Age: 26
Morphologie: Physique athlétique, énormément de sport derrière.
Taille: 196cm
Poids:87kg
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé...
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