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Jean-Luc 173 cm 70 kilos 64 ans 2 ans de muscu il y a 5 ans, reprise sérieuse depuis 1 année. Objectif 10 rep DC 70 kg / 10 rep tractions PDC / 10 rep Front Squat 70 kilos / 10 rep SDT roumain 100 kg / 10 rep rowing barre 50 kg Perf actuelles 10x50 kg DC / 10x60 kg SDTR / 10 tractions -20 kg...- jlbrugger
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Bonjour à tous, je suis débutant (1 année de muscu depuis reprise) et toutes les infos présentes sur ce forum m'intéresse. Actuellement full body 3x par semaine.- jlbrugger
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