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Gratin de pois chiche(socca. Cade, calentika)
Je vais vous présenter une petite recette d'un plat très simple à faire, bon et plein de bonne choses pour notre alimentation. Donc c'est un plat méditerranéen qu'on trouve à nice, Toulon. Algerie , espagne ...etc.. Donc j'ai un peu modifié la recette pour la rendre plus intéressante aux...- Sypher
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- Forum: Recettes BB
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Avis diete
Bonjour tout le monde, après avoir écouté vos conseil sur ma diète, je l'avais modifié et j'ai eu un peu de changement en 2 mois, j'avais pris un peu plus de 2kg. Et maintenant je veux tenir une diete stricte à 90% pour après le confinement comme je peux plus m'entrainer actuellement. Et je...- Sypher
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Prods en vente libre en pharmacie
Bonjour a tous, Comme dans le titre j'ai vu des prods en vente libre ( pas en France haha). Le mois décembre, j'ai était en algerie pour assister au mariage de mon frère qui s'est marié avec une jeune et jolie algérienne lol.... bref c'est pas le sujet lol. Au cours de mon séjour, j'ai eu un...- Sypher
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- Forum: Discussion Générale
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journal sypher
Bonjour, voici mon journal en espérant avoir un peu d'aide et des réponses a mes questions, Donc j'ai 32 ans, je mesure 1m78 et je fait de la musculation depuis 1an et demi. J'ai commencé à 67kg, 2 mois apres j'etais a 78 kg et la je suis a 82 kg (mais ça se voit pas dutout )je fait mince et...- Sypher
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- Forum: Journal de Progression des Membres
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Présentation Sypher
Prénom: mehdi Age:32 Morphologie:ectomorphe Taille:178 Poids:80 kg Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 1an Exercices favoris ? :Tirage barre en pronation Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 83 kg avec un beau visuel jectifs...- Sypher
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- Forum: Présentation des Membres
