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Testo orale
Merci pour ta réponse très rapide. Bon c'est mort pour la testo lol. Alors que puis-je prendre oralement pour aider à la prise de muscle? -
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Testo orale
Bonjour, âgé de 50 ans, je repris l'entrainement il y a quelques mois après une vingtaine d'année d'arrêt. Je m'entraine trois fois par semaine avec principalement des exercices de base et un peu de cardio. J'ai perdu un peu de gras et raffermi l'ensemble du corps. Pour rattraper la baisse du... -
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présentation Zebulon54
Bonjour et merci pour l'acceuil. Je n'ai pas de diet partiulière, j'ai juste arrêté les plats en sauce, les frites. J'ai diminué mes portions et ajouté des légumes à mes reps. Séance 1 : DC 5*8 REPS, DI avec haltères 5*10 reps, DD 5*8 en alternance avec butterfly 5*10, ensuite triceps à la...- zebulon54
- Message #5
- Forum: Présentation des Membres
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présentation Zebulon54
Bonjour, nouveau sur le forum je vais essayer de me présenter au mieux. Je m'appelle Christophe, j'ai 50 ans, de type endomorphe j'ai repris l'entrainement il y a deux mois après une vingtaine d'années sans musculation. A l'époque j'étais plutôt ectomorphe et j'avais du mal à prendre du poids...- zebulon54
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