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Entraînement jambe split 2*semaine
Bonjour à tous, j'ai un petit problème concernant mes cuisses. Depuis quelque temps je split mes jambes en deux, une semaine quadriceps et une séance ischio-fessier. Le problème étant que lors de ma séance quad, j'ai plus de courbatures aux fessiers qu'aux quadriceps. Et pourtant, mise à part...- Aares23
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Projet première cure Aares23
Bonjour à tous, Ma présentation : https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-aares23.26575/ Mon entraînement : https://musclesenmetal.is/forum/threads/entrainement-aares23.26576/ Ma nutrition : https://musclesenmetal.is/forum/threads/nutrition-pdm-aares23.26578/ Comme vous l'avez...- Aares23
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- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Nutrition PDM Aares23
Bonjour à tous, ma présentation : https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-aares23.26575/ Je vous poste aujourd'hui, la nutrition que je suit actuellement. Tout d'abord concernant mes objectifs, comme dit dans ma présentation, mon objectif est la prise de quelques km de masse...- Aares23
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Entraînement Aares23
Bonjour à tous, Voici ma présentation : https://musclesenmetal.is/forum/threads/presentation-aares23.26575/ Je vous présente aujourd'hui l'entraînement que je pratique actuellement. Quelques petits points : - Je tiens à améliorer la largeur de mon dos, mes quadriceps (bien qu'il soit...- Aares23
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- Forum: Entraînement
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Présentation Aares23
Bonjour à tous les membres du forum. Prénom - Alex Age - 27 ans Morphologie - Plutôt endomorphe Taille - 1 mètre 83 Poids - 106 kg à environs 20% bodyfat. Je ne stock les graisses qu'au niveau la zone abdominale. Même étant plus jeune et plus sec, les abdos n'ont...- Aares23
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- Forum: Présentation des Membres
