Bonjour à tous les membres du forum.
Prénom - Alex
Age - 27 ans
Morphologie - Plutôt endomorphe
Taille - 1 mètre 83
Poids - 106 kg à environs 20% bodyfat. Je ne stock les graisses qu'au niveau la zone abdominale. Même étant plus jeune et plus sec, les abdos n'ont jamais étaient un point fort pour moi. Manque de volume sur les abdos.
Temps de pratique musculation - 10 ans natty
J'ai commencé la musculation vers mes 17 ans pour pallier un manque de physique dû au sport que je pratiquais à l'époque, à savoir le basket-ball.
Jouant en niveau national, en poule Parisienne, le manque de physique s'est très vite fait sentir. En pleine adolescence, j'ai très vite prit du muscle et construit un bon physique pour mon âge.
Evidemment, tout cela devenant une passion et un mode de vie, je n'ai jamais arrêter depuis (mise à part quelques coupures dû au travail).
Exercices favoris -
Quelques "perfs" sur certains exercices :
- Squat 1RM 210kg
- Bench 1RM 151kg (je n'en fait plus trop depuis quelques temps à cause de petites douleurs articulaires aux épaules et coudes sur cet exercice)
- Deadlift 1RM 230kg
- Hip trust 10 x 240kg
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? -
Objectif de rajouter quelques kg de muscle.
Rattraper ou améliorer point faible : largeur de dos, épaule, quadriceps (bien qu'il soit fort).
Reprise et améliorer bench.
Améliorer perfs squat et deadlift.
Augmenter volume abdos.
Sèche milieu d'année.
Objectif que vous avez déjà atteint ? -
Physique plus massif et fort que la moyenne. Mais on en veux toujours plus...
Hobbies / passions -
Musculation, voyage, automobile.
Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMental.com ? -
Google, recherche multiples et varié sur le body, la diète, l'entrainement, les AAS.
Les attentes en venant participer sur le forum -
Partager des informations, m'instruire et apprendre.
Discuter de divers aspects de ce sport avec des gens confirmés et expérimentés.
Type alimentation -
Actuellement hypercalorique, avant de partir comme dit plus haut, sur une sèche en milieu d'année.
Je détaillerais ma diète et mon entrainement dans les rubriques adéquats.
Métier - Dans la sécurité.
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) - Aucune
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? -
Aucune utilisation d'anabolisants.
J'ai en effet décidé de me lancer dans une 1ère cure d'anabolisant.
Autre -
Au plaisir de rejoindre ce forum.
Je tiens à préciser que ce forum n'est pas le seul sur lequel je me suis renseigné et instruit.
Prénom - Alex
Age - 27 ans
Morphologie - Plutôt endomorphe
Taille - 1 mètre 83
Poids - 106 kg à environs 20% bodyfat. Je ne stock les graisses qu'au niveau la zone abdominale. Même étant plus jeune et plus sec, les abdos n'ont jamais étaient un point fort pour moi. Manque de volume sur les abdos.
Temps de pratique musculation - 10 ans natty
J'ai commencé la musculation vers mes 17 ans pour pallier un manque de physique dû au sport que je pratiquais à l'époque, à savoir le basket-ball.
Jouant en niveau national, en poule Parisienne, le manque de physique s'est très vite fait sentir. En pleine adolescence, j'ai très vite prit du muscle et construit un bon physique pour mon âge.
Evidemment, tout cela devenant une passion et un mode de vie, je n'ai jamais arrêter depuis (mise à part quelques coupures dû au travail).
Exercices favoris -
Quelques "perfs" sur certains exercices :
- Squat 1RM 210kg
- Bench 1RM 151kg (je n'en fait plus trop depuis quelques temps à cause de petites douleurs articulaires aux épaules et coudes sur cet exercice)
- Deadlift 1RM 230kg
- Hip trust 10 x 240kg
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? -
Objectif de rajouter quelques kg de muscle.
Rattraper ou améliorer point faible : largeur de dos, épaule, quadriceps (bien qu'il soit fort).
Reprise et améliorer bench.
Améliorer perfs squat et deadlift.
Augmenter volume abdos.
Sèche milieu d'année.
Objectif que vous avez déjà atteint ? -
Physique plus massif et fort que la moyenne. Mais on en veux toujours plus...
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Musculation, voyage, automobile.
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Actuellement hypercalorique, avant de partir comme dit plus haut, sur une sèche en milieu d'année.
Je détaillerais ma diète et mon entrainement dans les rubriques adéquats.
Métier - Dans la sécurité.
Pathologies, Maladies, Traitements pouvant interférer avec aas/nutrition/entraînement) - Aucune
Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire ? -
Aucune utilisation d'anabolisants.
J'ai en effet décidé de me lancer dans une 1ère cure d'anabolisant.
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