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  1. L

    Quelle est votre musique fétiche pour pousser de la fonte ?

    Re : Quelle est votre musique fétiche pour pousser de la fonte ? pour les seances vraiment dures http://www.youtube.com/watch?v=AxisNR7G6zE et pour le cardio (plus cool) http://www.youtube.com/watch?v=s7FKI-puFeM ou http://www.youtube.com/watch?v=jbHn1Pgj6Zk sinon la zik au béarnais c...
  2. L

    pas de douleur ?

    Re : pas de douleur ? merci pour vos reponce alors lundi seance de dos et j ai simplement reduit mon temps de repos entre les series et contracté fort a chaque mouvement et aujourd hui je sens la difference 'pas de grosse douleur mais comme une sensation de congestion donc ca doit etre bon...
  3. L

    proteine mrm metabolic whey

    Re : proteine mrm metabolic whey perso je prend la dymatise elite 12h je la trouve a 39.99 pour 1pot et 38 a partir de 2 sur http://www.scsnutrition.com/fr/html/vp.php?ref=01090&debut=0&fab=&rec=&tp= aucun probleme de livraison (2 jour ouvrée)
  4. L

    Lineman

    Re : Lineman lol non pour nous lineman c est homme de ligne (la premiere ligne en football americain)
  5. L

    pas de douleur ?

    Voila j ai une petite question 1 fois par semaine je travaille le dos pendant 2h je bosse en 5 serie de 10 a 12 rep en augmantant le poid a chaque serie je fait 6 exercice a chaque session je bosse jusque a l echec malgré cela je ne ressent aucune douleurs les jours suivant a la difference...
  6. L

    Lineman

    Re : Lineman bienvenue "lineman"... est tu un confrere du foot us ??
  7. L

    ma diete...

    Re : ma diete... merci de ta reponce gold pour le matin a 3h c est l heure a laquelle je me leve pour mon boulot (je suis marin pecheur ) pour l entrainement c est de 17h a 19h mais je fait 1h30 de poid et 30mn de cardio pas bien ? par quoi je peut le remplacer
  8. L

    ma diete...

    Re : ma diete... gold je suis pres a prendre toutes les remarques et aide possible comme je l ai dit plus haut je n ai qu une confiance limité dans mon generaliste (voila pourquoi je suis la ) ensuite c est vrai que j ai perdu du poid(et pas mal meme ) durant la premiere phase mais a savoir...
  9. L

    ma diete...

    Re : ma diete... pour les prot j ai choisi les dymatise elite 12h donc a liberation lente je sai pas si ca change quelque chose et pour les 60g de proteine par repas c est en plus de la prot en poudre ?
  10. L

    ma diete...

    Voila comme prevu je vous poste mon programme de diete afin que vous y jetiez un oeil je l ai preparer avec l aide d'un doc (mais j ai une confiance limité des généraliste) pour debuté j ai attaqué avec 2 semaine a 1500kcal/j je passe la dessus (de toute facon y aurai pas grand chose a ecrire...
  11. L

    salut a tous

    Re : salut a tous merci a tous pour te repondre nasribery je ne suis pas vraiment novice en muscu je m entraine assez frequement depuis 3 ans (banc et haltere a la maison + 1 ou 2 seance a la salle)mais c est vrai que depuis 3 mois je ne fait plus que de la salle avec un programme assez bien...
  12. L

    salut a tous

    Re : salut a tous donc je reprent je m appelle mathias j ai 27 ans je mesure 1m93 pour 138kg dont113 de masse seche je pratique la musculation depuis 3 ans mais vraiment serieusement depuis 3 mois (cad 5 fois par semaine durant 2 heure) je pratique le football americain depuis 2 ans mes...
  13. L

    salut a tous

    bonjour a tous je me presente je suis nouveau sur ce forum et j aurai besoins de vos lumiere sur certain point .Ne sachant pas vraiment ou poster je comprendrai si le sujet et deplacé voila je mesure 1m93 pour 138kg (113kg de masse seche selon le docteur) je joue au foot americain et...
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