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entrainement
Voila mon training du moment, je le pratique depuis 1 mois.. J'aimerais bien avoir votre avis pour l'amélioré ou modifié des chose, ou si je risque de finir en surentrainement. LUNDI -Haut su corps ( 1'30 de repos entre les séries) - DC Incliné 4*8 - écarter Incliné 3*12 -...- Flavor
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Amélioration diéte
Voici ma diète, toute critique est bonne à prendre . AU LEVER: 8H00 BCAA et glutamine PETIT DEJEUNER: 8H30 6 oeufs (6 blancs et 1 jaunes) 100g de flocons d'avoine avec 500ml de lait écrémé 1 bananne ou un jus de fruit 1café ou thé 1 comprimé complexe vitamines et minéraux + omega 3...- Flavor
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Cure Sustanon preparation
Voila je vous présente ma cure qui est surtout orienter masse sèche et découpage. Je pense avoir fait pas mal de recherche mais je peaufine encore. N'hésitez pas à critiquez et a donnez votre avis sa ne peu que être bénéfique. merci par avance S 1 : 250mg Sustanon + 350mg Proviron...- Flavor
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- Forum: Stéroïdes Anabolisants
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Cure H-DROL/P-PLEX ?
Hello tout le monde, Voila les beau jour arrivant, je voudrais me faire une cure en oral pour sécher tout en prenant un peu de muscle mais surtout bien sécher. Et je pensais faire H-DROL+P-PLEX ? Qu'en pensez vous ?- Flavor
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- Forum: Pro-hormones/Designer Steroids
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new entrainement
Hello, tout le monde !! Après avoir fait 6 semaine en half body je me lance dans un entrainement plus classique qui sera orienté plus sur les épaule et les bras (points faibles) ce qui donnera ce si : LUNDI: PEC/avant des épaules/ TRICEPS MARDI: DOS/Arrière épaule/BICEPS MERCREDI... -
Question sur les BCAA !?
Bonsoir à tous, J'ai une question sur les BCAA. En période de sèche beaucoup conseil qu'il faut en prendre réparti sur la journée. Mais aucun ne dit le nombre de prise et le dosage ? Si vous pouviez m'éclairer merci- Flavor
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Avis sur mon programme
Bonjour tout le monde, j'aimerais avoir votre avis sur mon nouvel entrainement en half body. Je pense l'appliqué sur 8 semaine. Voila le détaille: HAUT DU CORPS PEC = Dev.Incliné 3*6-8 + DI haltère 3*6-8 en superset avec écarté incliné 3*10-12 DOS = Traction devant 3*6-8 + Traction... -
Présentation FLAVOR
Prénom: roro Age: 22 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Je me suis intéressé à la musculation, il y a cela 5 ans quand j'ai commencé à faire des compétitions en ju jistu, puis j'ai arrêter pour me consacré essentiellement à la...- Flavor
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- Forum: Présentation des Membres
