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Prises de sang / Fatigue chronique
Bonjour à tous, J'aurais besoin d'un avis de votre part concernant ma situation. Mon profil : 34 ans (1m80 / 75kg / ~12% BF), pratiquant en salle 3 à 5 fois par semaine depuis 15 ans et suivant une diète équilibrée en macro à base de produits bruts le plus possible. J'évite les aliments ultra...- hypolipi
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Prise de sang
Je compte donc faire analyser mon sang avant de commencer à me supplémenter en vit&minéraux de façon méthodique (cf post diète). Après quelques recherches (au passage merci raptor), je pense me faire prescrire les analyses suivantes : - Transaminases (ALAT, ASAT) - Bilan lipidique (Cholestérol...- hypolipi
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- Forum: Espace Médical
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Combien de grammes de protéine par repas?
En résume : mythes et body ne font pas bon ménage :passur: L'auteur appuie ses idées avec des études. A lire jusqu'au bout... Introduction Une croyance de longue date dans les milieux du fitness est que le corps ne peut utiliser qu'une certaine quantité de protéines par repas, et l'excédent...- hypolipi
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Vitamines et minéraux (Victor Conte itw)
Voici un extrait d'une interview très intéressante de Victor Conte (laboratoire BALCO), le père fondateur du ZMA. L'interview date de 98 mais je pense que les questions abordées et les réponses données sont toujours d'actualité. Il y parle notamment des possibles problèmes d'assimilation...- hypolipi
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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The rack workout !!!
Bon les gars, je viens de découvrir une nouvelle méthode d'entrainement qui a l'air de marcher du tonnerre. Je vous laisse juger : http://www.youtube.com/watch?v=oz2xVETVpfA Encore mieux que monsieur L. et ses chaises ! :nice:- hypolipi
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Vos relâches (déconseillé aux membres à la diète)
Etant très stricte par rapport à mon régime alimentaire en semaine, pour moi le weekend rime avec sorties et relâche alors je me fais plaisir sur 2 ou 3 repas. C'est souvent fast food le vendredi soir avec menu XL + 2burgers + dessert glacé (Mac Fleury kitkat ball caramel :w00t2:) Pour le...- hypolipi
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Training hypo
Après la nutrition, je vous donne un petit aperçu d'une semaine type niveau entrainement. Je précise "type" car d'une semaine à l'autre, je peux changer d'exercice et/ou intervertir l'ordre des 2 premiers, ou encore faire plus ou moins de séries/reps suivant ma forme et mes sensations. Pour...- hypolipi
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Diète hypolipi(dique)
Comme annoncé précédemment dans la partie présentation, je vais vous détailler ma diète. Pour ma part, je dirais que la nutrition (et supplémentation qui va avec) représente une part très importante, voire majeure, de ma progression en body. Cela fait maintenant 3 ans que je surveille et que...- hypolipi
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- Forum: Nutrition/Suppléments
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Présentation hypolipi(de)
Bonjour tout le monde. Moi c'est hypo (pour les intimes lol), j'ai 23ans, je suis étudiant (BAC+4) en management et j'habite Le Mans. Je vais vous faire une petite présentation rapide pour aujourd'hui mais j'essaierai de détailler au fur et à mesure.. Je me lance (enfin)... Pour ceux...- hypolipi
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