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meditrope featured
  1. vor17

    Le Foie congestionné

    Re : Re: Le Foie congestionné on comprend mieux la source des problèmes
  2. vor17

    Resultat Test Sanguin

    Re : Resultat Test Sanguin .......................
  3. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule ok Merci pour ton aide j'ai trouvé également un site de rééducation qui permet d'abaisser l'humerus , je le partage pour ceux que ça intèresse http://blog.ctmspartdieu.fr/2008/02/10/le-renforcement-des-abaisseurs-de-lepaule/ pour l'étirement du petit pectoral...
  4. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule J'ai lu vos réponses , alors j'ai déjà fais une radio et une écho de l'épaule et il n'ont rien vu , ici l'ostéo m'as recraqué et enfaite le problème je crois l'avoir trouvé après avoir bien écouté l'ostéo et fais quelque recherche je dois avoir un conflit sous-acromial...
  5. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule Salut les gars , me voila de retour pou parlé de mon problème d'épaule qui ne s'est pas résolu , j'ai été deux fois chez l'ostéo depuis craquement de tout le corps pour défaire les blocages , après sa allais mieux mais la douleur était toujours la , l'ostéo ma donc...
  6. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule Moi aussi je les trouvais petite je sais pas si c'est la photo ou quoi mais je me suis fais la même réflexion , pour mes épaules je fais 3 série de développé haltère comme exo de base ( j'ai arreter depuis 2 semaines pour éviter de trop forcé ,alors je me concentre...
  7. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule c'est ou j'ai montré sur la photo ci dessus , euh non je sens pas que ces vraiment dur . dé que je descend les poids je sens une résistance sur l'endroit ou j'ai mal et le lendemain la bah sa tire assez bien avec une bonne gène :/
  8. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule je fai un mois et demi haltère puis je change a la barre pendant 1 mois et demi je fais toujours comme ça je bois 3 litre par jour voir plus je les entraine qu'une fois par semaine je travail comme soudeur et je dirai que ces plus le dos qui prend que les épaules...
  9. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule Alors justement je ne fais que du developpé haltère et écarté et pour exo de finition j'alterne entre pull over et poulie haute ,je recommence également a mettre du froid et maintenant je viens tout juste de commencé les anti-inflammatoire ( ibuprofen ) pour ce qui...
  10. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule Salut tout le monde me revoila après plus de 1 mois , ma gène ,craquement , et douleur après du développé couché tout est toujours la , j'ai été chez l'osteo elle m'as dit que j'étais très tendu j'ai pratique tout les jours ou presque des étirements , a chaque séance de...
  11. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule ah oui des étirements généraux intéressant je vais faire un tour sur le net pour voir ce que je peux trouver , je délaisse trop souvent les étirements :/
  12. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule 15 minute pour tout les muscles ? moi j'aurai pensé faire 4 bonne séance dont 2 x le haut et 2x le bas :unsure:
  13. vor17

    Deboitement Epaule

    Re : Deboitement Epaule Bonjour a tous je voulais dire que hier j'ai enfin su aller a l'ostéo pour ma gène a l'épaule bon elle ma dit que j'avais beaucoup de tension dans mes articulation et que je devais faire beaucoup d'étirement et piscine, elle m'as dit que c'était a cause de la tension...
  14. vor17

    Photo Nounou 2012

    Re : Photo Nounou 2012 salut on a tous débuté avec une base pas très solide mais franchement concentre toi tout le temps a ce que tu fais mange bien apprend a t'entrainé le mieux et toujours a te dépassé augmente les charges a ton aises et dans quelques années tu seras fier de toi car tu auras...
  15. vor17

    Bastel Photos

    Re : Bastel Photos Très beau physique , bien tracé nickel , un peu de masse des jambes et ça devrait le faire :)
  16. vor17

    Vor17 : Photo

    Re : Vor17 : Photo Merci les mecs , oui quand j'ai regardé la photo je les pensais pas aussi développé ça a l'air d'être mon point fort , on va essayé de bien developpé le dessus :)
  17. vor17

    Vor17 : Photo

    Re : Vor17 : Photo nouvel perf 5x220 kg au squat sumo un massacre pour les lombaires et cote de merde
  18. vor17

    Vor17 : Photo

    Re : Vor17 : Photo ça c'est clair surtout qu'il le font a la barre olympique c'est impréssionnant, encore ici je fais en sumo donc je peux mettre plus lourd et c'est parfait pour les genoux ,ça fais un moment que j'avais du mal a trouvé le moyen pour descendre assez bas et un jour je faisais...
  19. vor17

    Vor17 : Photo

    Re : Vor17 : Photo oui mais a la barre guidée je n'oserai jamais mettre un tel poids a la barre olympique , je me sens plus en sécurité pour squatté lourd mais 200 kg c'est vraiment mon maximum j'arrive a faire 7 ou 8 reps mais le plus dur ces la pression énorme sur le dos, 160 kg y'a pas de...
  20. vor17

    Vor17 : Photo

    Re : Vor17 : Photo Merci a tous , donc pour mon training jambe je commence par 5 série de squat sumo ou je rajoute des plaque de 20 kg en 5 ou 6 série max pour arriver a un max de 200 kg ensuite j'enchaine avec 3 série de 10 au leg extension entre 80 et 90 kg une autre serie de leg...
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