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B
Ma quête du muscle :o
Bien reçu pour le squat. Le training dos peut sembler light, mais si l'intensité est là il pourra se faire mal (à voir sur les 4 premières semaines de "test"). Le découpage du training épaules est justement fait pour qu'il y'ait une réelle intensité. On verra ce que ça donne, personnellement je...- bubu07
- Message #139
- Forum: Journal de Progression des Membres
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B
Ma quête du muscle :o
Ok ! Pour ce qui est du nombre de reps, on garde ce fonctionnement sur 4 semaines pour qu'il ré-apprenne la technique de ces exos, ensuite le nombre de reps va diminuer (mais on descendra pas en dessous de 8 reps). Le programme va durer 3 mois, si il fonctionne et qu'il est motivé je pense...- bubu07
- Message #137
- Forum: Journal de Progression des Membres
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B
Ma quête du muscle :o
Salut à tous, c'est donc moi l'auteur de ce programme et c'est moi qui vais suivre Chris pendant ces 3 mois. Voila mes réponses aux interrogations : Pour ce qui est de la correction de la technique et du noms des exos, je suis avec lui assez souvent donc ça devrait bien se passer si il...- bubu07
- Message #135
- Forum: Journal de Progression des Membres
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B
Présentation Bubu07
Re : Présentation Bubu07 Pas de problème, merci à tous !- bubu07
- Message #13
- Forum: Présentation des Membres
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B
Présentation Bubu07
Bonjour à tous, voici ma présentation, j'espère qu'elle sera suffisamment complète : Prénom: François Age: 20 ans Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? Un peu plus de 3 ans Exercices favoris ? : En ce moment les tractions, et...- bubu07
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- Réponses: 22
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