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  1. Cirederf

    de Bodybuilding a Musculation façon MMA...

    Depuis 4 ans je pratique les sports de combat, j'ai arrêté la musculation pour un renforcement musculaire à base de mouvements plus explosifs de type crossfit. Résultat : - 10 kg (déjà que j'étais pas bien lourd^^), je suis à 65 kg pour 1m73. Il est indéniable que j'ai gagné en cardio et en...
  2. Cirederf

    RAMADAN ET BODYBUILDING

    Salut, piouuuffff cela fait un moment que je n'ai pas posté, mais là, tu me motives ;) Tu m'as l'air (je ne te connais pas) très ouvert et j'aimerais attirer ton attention sur quelques points. Avant tout, juste dire que je pratique le jeûne depuis quelques années (court ou long) et depuis...
  3. Cirederf

    Espace coup de gueule !!!

    @MM3 expérience personnelle : J'ai vécu une situation similaire avec mon fils quand il était en bas âge, aujourd'hui, il a 15 ans et ne jure que par son père. Je ne rentre pas dans les détails concernant la mère, mais "la vie" ne lui a pas fait de cadeaux... Je profite de ce billet pour juste...
  4. Cirederf

    Lorenzo Becker

    ça va le faire, on dirait bien ! tant mieux !
  5. Cirederf

    Groupe Insomnia

    'spèce de cheveulu' :p
  6. Cirederf

    Choisissez 3 suppléments que vous consommez le plus à l'année sur MyProtein

    Mon mélange d'herbes (pas à fumer hein ?!) : Fénugrec / Rhodiola Rosea / Maca Vitamines Taurine Je vois beaucoup de consommateurs de protéines, pour moi rien ne vaut la source solide.
  7. Cirederf

    bientot la procuration de testostérone..... JT FR2

    ...on est pas "cul serré" en France, imagine la caisse de retraite si les vieux vivent plus longtemps... Le top du top, c'est quand quelqu'un cotise toute sa vie et qu'il meurt quelques mois après sa retraite. On est dans un pays de "merde" c'est tout !
  8. Cirederf

    Rhume, petit tracas de l'hiver et entrainement

    Jus de citron + une gousse d’ail tous les matins. Rhodiola + maca c'est excellent aussi ! Utiliser des épices à base de thym pour les repas. Par contre, quelque chose dit plus haut est faux. Quand on est dans un état grippal il ne faut surtout pas arrêter l’entraînement, mais le faire...
  9. Cirederf

    Reportage sur le dopage

    Légende "dianesque", ou pas ! dans certains cas très précis ;) et n'oublions pas que pour l'humain lambda, l'exception devient très vite la vérité universelle.
  10. Cirederf

    Lorenzo Becker

    De ton avis yoda55 ...ton commentaire fait vraiment plaisir à lire.
  11. Cirederf

    M.OLYMPIA 2014

    Il ne parle pas anglais...
  12. Cirederf

    quel intensité avez vous besoin pour vous entraîner

    ...de toute manière c'est un génie ce gars... mais bon, comme "tonton Swat", je ne suis probablement pas objectif^^ Je continue toujours et encore ce qui me réussit le mieux, un entraînement spécifique pour les arts martiaux : Neural Charge, HFS, Crossfit, Dogcrap... Shadow ou marche du fermier...
  13. Cirederf

    M.OLYMPIA 2014

    ...il m'a l'air bien énorme sous ses habits Kai...
  14. Cirederf

    photo fitness

    Comme déjà dit sur le billet de notre Max' j'adore ce style de photo en noir et blanc... à quand le même genre avec un gros Sho' ? :D Évidemment, comme les autres, j’attends la suite des clichés^^
  15. Cirederf

    Kevin Levrone

    ...assez d'accord avec toi, mais quand même, mon préféré reste Zane' ;)
  16. Cirederf

    photos barbarrian

    Re : photos barbarrian Haha ! Chasse nature et traditions :D Mais qu'est-ce que vous avez en ce moment à nous monter des photos de folie^^ j'aime bien.
  17. Cirederf

    Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre.

    Re : Photos SHOGUN, 50 ans et suite à mon crash de décembre. Et hop ! un "up", il le mérite ! En ce moment on a droit à de très belles photos (comme celles de max' aussi), c'est sympa. de te voir comme ça Sho' :) c'est plus "vivant"
  18. Cirederf

    Mulk

    Re : Mulk Merci, on attends avec impatience^^
  19. Cirederf

    Evolution sur 3 ans

    Re : Evolution sur 3 ans ...pas mal du tout : équilibré, jolie ligne. Il n'y a plus qu'à rajouter petit petit, lentement mais surement de la viande.
  20. Cirederf

    Markus Ruhl

    Re : Markus Ruhl Je ne sais pas ce que tu en penses Greg', mais hélas il est très loin de Markus. Quand tu vois la vidéo juste au dessus, ça laisse sans voix. Je ne me rappelais plus aussi qu'il avait de "bons gros mollets", c'est tellement rare maintenant : le manque à ce niveau déforme...
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