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Re : Diète Prise de masse Muscu78000
Slt , pour le matin par exemple , tu pourrais faire : 1 banane , 8 blancs + 2 jaunes d'oeufs et 150 grammes de flocons d'avoine . Tu peux aussi diminuer les blancs d'oeufs et rajouter un shakers de whey pour varier les types de proteines ....
Re : regeneration du foie
Est ce que le legalon , a raison de 2 cachets 3 x par jours , peut donner la diarhee ??? Car depuis 3 jours que j'ai commençé a en prendre , je suis brassé du bide et j'vais au chiotte " easy " !!!
Re : Avis sur ma diète
Pour se qui est de mes calories/jours , je n'ai jamais vraiment eu le bon outils ou la methode pour les calculer.
Mes sucres lents du midi et du soir sont cuits . 1 blancs de poulet doit faire environ 150 à 170 gr .
1 tranches de pain complet doit faire 17 gr de...
Bonjours messieurs , voici mon 1er post .J'ai donc décider de vous faire part d'une de mes journées basiques afin que vous puissiez donner vos avis dessus . Je cherche a prendre de la masse , et compte avoir la diete la + appropriée pour sur 2 mois.
Je m'entraine 4 fois / semaine suivant se...
Prénom: PoussPouss
Age: 31
Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 6 années
Exercices favoris ? : squat
Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : 90kg esthétique
Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : sortir de mes complexes...
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