Résultats de la recherche

meditrope featured
  1. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? D'acc! pacque la whey j'ai vraiment du mal ca me detraque le ventre..par contre la pate d'amande c'est un glucide a IG élevé ou bas?
  2. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? merci de vos conseil les gas je vais modifier ca j'aimerai juste savoir un truc les blanc d'oeuf en post workout avec de la patte d'amandr au lieu d'un shake ca passe bien?
  3. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Salut à tous !!!! Je suis de retour, donc voilà je vous explique j'ai arreter ma prise de masse je suis arriver a 67,5 klo ma base etait a 62 klo certe je suis satisfait de moi-meme j'ai bien pris mais je n'arrivais plus a tenir, surtout les shake en partit me...
  4. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Re: Diete prise de masse avie? ok merci de tes conseils en tout cas.
  5. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Burattino : mes shake sont de 150g a raison de 3 collations (une a 7h pre training, une a 9h en post training, et une a 15h) Pour l'instant je monte en poid et dés que je vois que je commencerai a etre gras j'ajusterai les doses, mais cependant en me pesant...
  6. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Re: Diete prise de masse avie? lol Bastel tu sais honnetent je fais 1m73 pour maintenant 65 klo avec une morphologi ectomorphe donc gras ou pas je compte arriver a 75 klo et je sais qu'avec ma morphologie je ne serais jamais gras meme avec 10 klo en plus.
  7. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? thomas-83 j'ai changer mon entrainement en meme tant que ma diete et je m'entraine que 3 fois par semaine (lundi pecs/biceps, mardi Jambes, vendredi dos/triceps) mon entrainement dure 50 min je ne m'entraine qu'avec des exo poly-articulaire. Boyka67 : beh ecoute...
  8. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Pour les flocons d'avoine je l'ai ai placer en petit dejeuner avant mon entrainement je l'ai fais chauffer avec de l'eau au micro onde ca passe bien.
  9. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Excuse moi Anobody je me suis tromper sur mon post c'est Whey au petit dejeuner et pas Jumbo je me suis tromper en écrivant je l'ai modifier par contre pour les glucides ig bas et ig haut effectivement aprés quelques lecture je m'étais encore tromper..je viens de...
  10. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Bonsoir tous le monde j'ai modifier ma diete avec de meilleurs supplement : 7h00 : -1 shake 50g Whey (100 % whey scitec nutrition) -50g raisins secs -2 tranche pain complet 8h00-9h00 : training + une boisson Aptonia ISO...
  11. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? et sinon vos avie les pro?
  12. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? aucun avie sur ma diete?
  13. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? J'ai remodifier ma diete en plus clair (y'avais quelques trucs que j'avais pas compris aprés plusieur heure de lecture et reflexion voici la diete final) A noter que j'ai rajouter 2 boisson Aptonia concu porur prendre avant et aprés l'entrainement + des BCAA de...
  14. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Dextrose et malto à 16h pas terrible?? ce sont des hydrates rapide pourtant
  15. T

    Prise de masse programme

    Re : Prise de masse programme Dsl SWAT06 j'ai deplacer mon post sur mon tread.
  16. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? Hello tous le monde, j'ai modifier mon programme dsl d'avoir fais un poste dessus SWAT06 je reposte donc ma nouvelle diete : 7h00 : -250g fromage blanc + flocon d'avoine -1 banane -2 tranche pain complet 8h00-9h00 : training + une boisson...
  17. T

    Prise de masse programme

    Bonjour a tous, 1m73 62klo morfologie ectomorphe je m'entraine lundi, mardi, jeudi et vendredi. Je m'entraine principalement le matin de 8h00 a 9H00 a raison de 6 repas par jour. voici mon programme de prise de masse ...
  18. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? J'ai relu et relu encore le forum et j'ai modifier mon programme en m'adaptant un peu au tien Thor49 j'aimerai savoir si il ya des trucs a ameliorer dessus encore svp, merci pour vos conseil. Petit dejeuner : 300 g fromage blanc + flocon d'avoine, 1 banane, 2...
  19. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? En parcourant le forum j'ai trouver quelques trucs en plus j'aimerai savoir ce que vous en pensez svp, les trucs qui ne vont pas ou que je pourrais ameliorer voilà a quoi ca devrait ressembler : 7H30 : 300 g de fromage blanc 20% matiere grasse + flocon d'avoine...
  20. T

    Diete prise de masse avie?

    Re : Diete prise de masse avie? "Thomas, je ne sais pas où tu vas avec cette prise de masse, mais tu y vas, c'est sur..." Salut Danny je ne sais pas si c'est ironique ou quoi ta phrase mais ce que je peux te dire c'est que je suis de morphologie ectomorphe et je ne prend pas un gramme...j'ai...
meditrope featured
pharmacommunity
roidbuddy
europharmma
Granabolic
roidsmania
2getmass
deuspower shop
from inside to you
purity

Messages Récents

Retour
Haut