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diete cyclique
Re : diete cyclique Y a pas de mal, tu as certainement raison de faire comme ça! perso si je calcule pas un minimum, j'ai toujours peur de trpo bouffer et finalement "perdre du temps", alors que je sais que pour bien faire il faut apprendre à se gérer sans toute cette prise de tête. Merci...- C_moua
- Message #197
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diete cyclique
Re : diete cyclique Non c'est moi, ma question est incomplète :D Je voulais savoir à combien de grammes de glucides par kilos de ton poids de corps tu es les jours off et les jours on :-)- C_moua
- Message #195
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diete cyclique
Re : diete cyclique Salut doc, sais tu à combien de grammes / kilos de pdc tu es les jours off et les jours on?- C_moua
- Message #193
- Forum: Toning/Perte de poids
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Présentation de mon programme de sèche
Re : Présentation de mon programme de sèche Merci! Je m'entraîne à la maison effectivement, j'ai deux haltères, un banc de muscu et quelques poids + une barre de traction. Explique ce que tu ferais plutôt à ma place? sachant que je veux sécher, j'imagine que le nombre de rep par set / temps... -
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Présentation de mon programme de sèche
Re : Présentation de mon programme de sèche Merci! Oui c'est bien moi, à l'époque où j'étais étudiant sans le sou, depuis j'ai découvert la bonne bière et les bonnes bouffes un peu trop fréquentes :jester: sur la photo j'étais à 64 kilos (10 de moins donc). J'ai choisi cet avatar pour... -
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Présentation de mon programme de sèche
Salut Voici mon programme de sèche (carb cycling). Je fais 171cm, 74kilos et ai 28 ans. Je pars sur 2.75 gr de prot par kilos. Les protéines et graisses restent constantes toute la semaine, seuls les carbs fluctuent en fonction de l'activité de la journée: 4 séances de muscu par semaine, 2... -
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Présentation
Re : Présentation Welcome aboard OTO!- C_moua
- Message #25
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Petit nouveau
Re : Petit nouveau Salut Thomas, et bienvenue!- C_moua
- Message #2
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Salut tt le monde
Re : Salut tt le monde Bienvenue Charles!- C_moua
- Message #10
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Présentation d'un nouveau!
Prénom: Julien Age: 28 Depuis combien d'années êtes-vous intéressé par la musculation / pratiquez-vous ce sport ? 8 ans Exercices favoris ? : DCH Objectifs que vous aimeriez atteindre ? : Sèche efficace et à long terme Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint ? : Pas grand chose...- C_moua
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