Salut les amis! Je vous fais part de mon évolution et de mon parcours!
Voila maintenant bientôt 6 ans que je me suis lancé dans la musculation et le combat de perdre mon poids! Après une année difficile ( arrêt de sport, problèmes familiaux, jeunesse,...) je suis passé de 72kg à 108kg sur à peine 1 an... j'ai décidé de me prendre en main l'année qui a suivis.. Je suis arrivé à perdre mon poids mais toujours eu cette peau du ventre distendu avec beaucoup de vergeture. J'ai pas mal de fois pensé à la chirurgie mais je ne m'y suis jamais lancé me disant qu'il était possible que je le perde sans.
Comme à peu près chacun, il faut le temps pour découvrir le monde de la muscu, de la nutrition et tout ce qui suit. J'ai été suivis par des coachs mes 3 premières années afin de ré adapter mon alimentation et de la sorte à perdre mon poids ( sur la balance ). Suis redescendu donc à 82/83 kg après 1 an et demi. Repris du poids lors d'une "PDM" et reperdu ensuite,.. ainsi de suite durant les 2 années qui suivirent.. Je me faisais plaisir encore le week-end ( boire un verre, manger un bon bout,...) jusqu'à ce que je trouve un coach qui m'a vraiment fais changer ma façon de voir les choses et surtout de faire. J'étais de plus en plus à fond dedans, et je m'y suis mis corps et âme dans la muscu. J'ai fais ma première sèche avec ce coach l'année dernière ( de mi fevrier à juillet ). Une sèche plutôt réussite mais un physique assez maigre. ( Photo de avant/après en dessous lors de cette sèche là ).
Septembre l'année passée j'ai décidé de refaire une prise de muscle sec mais pas mal d'éléments de la vie ont fais que niveau diète je n'étais pas hyper carré ( emmènagement, je suis devenu papa
) donc pas mal d'écart mais un entrainement toujours aussi régulier. J'y ai ajouté la chimie au moi de mai afin de garder une masse correcte et de venir " à bout " de ce ventre ( j'y ai fais un topic, je ne m'étale donc pas la dessus ici ).
Assez satisfait au niveau de mon physique avec un plus gros volume et qualité musculaire (+4kg par rapport à l'année passée au même niveau de sèche) mais malgré tout un ventre qui est toujours présent... mes abdos du haut sont visibles mais pour ce qui est du bas, n'en parlons même pas... Il suffit que je face un cheat un peu plus salé le week-end pour que mon ventre ressemble à une bouée.. Avec l'expérience que j'ai de mon corps, je sais que cela est de la rétention d'eau qui se voit extrêmement dans le bas du ventre car lors de la reprise de mes entrainements la semaine et après avoir bien sué durant 3 jours d'entrainements, mon ventre revient au même niveau. Voici des photos de avant/après de cette année. Comme vous pouvez voir, je n'arrive pas à faire partir le bas du ventre. Mon coach "refuse" de redescendre la diète car pour lui cela partira d'année en année car il trouve dommage de sacrifier le muscle crée pour faire partir le ventre alors que dans 1 mois et demi je repars en PDM pour ré-éliminer ensuite lors d'une prochaine sèche ( pouvoir se permettre de descendre plus la diète à ce moment là car je compte utiliser la chimie également pour prendre une bonne quantité de muscle en limitant le plus possible de gras )
Comme vous pouvez voir sur les photos, à certaine période le ventre n'est quasi plus là. Il suffit de remonter les glucides et quelques petits plaisirs de la vie pour que mon ventre se voile de nouveau puis devienne "une bouée". D'année en année cela est beaucoup moins prononcé mais pensez-vous qu'il faille une opération pour y arriver vraiment à bout ? Pour exemple, sur le collage "2017" photo de droite, date d'aujourd'hui ( 2 jours sans training et mini écart ) = ventre plus prononcé par rapport aux 2 autres photos qui date de la semaine passée... seule différence c'est qu'à ce moment là je ne cheatais pas encore.
Merci pour votre aide et votre lecture!!
Voila maintenant bientôt 6 ans que je me suis lancé dans la musculation et le combat de perdre mon poids! Après une année difficile ( arrêt de sport, problèmes familiaux, jeunesse,...) je suis passé de 72kg à 108kg sur à peine 1 an... j'ai décidé de me prendre en main l'année qui a suivis.. Je suis arrivé à perdre mon poids mais toujours eu cette peau du ventre distendu avec beaucoup de vergeture. J'ai pas mal de fois pensé à la chirurgie mais je ne m'y suis jamais lancé me disant qu'il était possible que je le perde sans.
Comme à peu près chacun, il faut le temps pour découvrir le monde de la muscu, de la nutrition et tout ce qui suit. J'ai été suivis par des coachs mes 3 premières années afin de ré adapter mon alimentation et de la sorte à perdre mon poids ( sur la balance ). Suis redescendu donc à 82/83 kg après 1 an et demi. Repris du poids lors d'une "PDM" et reperdu ensuite,.. ainsi de suite durant les 2 années qui suivirent.. Je me faisais plaisir encore le week-end ( boire un verre, manger un bon bout,...) jusqu'à ce que je trouve un coach qui m'a vraiment fais changer ma façon de voir les choses et surtout de faire. J'étais de plus en plus à fond dedans, et je m'y suis mis corps et âme dans la muscu. J'ai fais ma première sèche avec ce coach l'année dernière ( de mi fevrier à juillet ). Une sèche plutôt réussite mais un physique assez maigre. ( Photo de avant/après en dessous lors de cette sèche là ).
Septembre l'année passée j'ai décidé de refaire une prise de muscle sec mais pas mal d'éléments de la vie ont fais que niveau diète je n'étais pas hyper carré ( emmènagement, je suis devenu papa
) donc pas mal d'écart mais un entrainement toujours aussi régulier. J'y ai ajouté la chimie au moi de mai afin de garder une masse correcte et de venir " à bout " de ce ventre ( j'y ai fais un topic, je ne m'étale donc pas la dessus ici ).Assez satisfait au niveau de mon physique avec un plus gros volume et qualité musculaire (+4kg par rapport à l'année passée au même niveau de sèche) mais malgré tout un ventre qui est toujours présent... mes abdos du haut sont visibles mais pour ce qui est du bas, n'en parlons même pas... Il suffit que je face un cheat un peu plus salé le week-end pour que mon ventre ressemble à une bouée.. Avec l'expérience que j'ai de mon corps, je sais que cela est de la rétention d'eau qui se voit extrêmement dans le bas du ventre car lors de la reprise de mes entrainements la semaine et après avoir bien sué durant 3 jours d'entrainements, mon ventre revient au même niveau. Voici des photos de avant/après de cette année. Comme vous pouvez voir, je n'arrive pas à faire partir le bas du ventre. Mon coach "refuse" de redescendre la diète car pour lui cela partira d'année en année car il trouve dommage de sacrifier le muscle crée pour faire partir le ventre alors que dans 1 mois et demi je repars en PDM pour ré-éliminer ensuite lors d'une prochaine sèche ( pouvoir se permettre de descendre plus la diète à ce moment là car je compte utiliser la chimie également pour prendre une bonne quantité de muscle en limitant le plus possible de gras )
Comme vous pouvez voir sur les photos, à certaine période le ventre n'est quasi plus là. Il suffit de remonter les glucides et quelques petits plaisirs de la vie pour que mon ventre se voile de nouveau puis devienne "une bouée". D'année en année cela est beaucoup moins prononcé mais pensez-vous qu'il faille une opération pour y arriver vraiment à bout ? Pour exemple, sur le collage "2017" photo de droite, date d'aujourd'hui ( 2 jours sans training et mini écart ) = ventre plus prononcé par rapport aux 2 autres photos qui date de la semaine passée... seule différence c'est qu'à ce moment là je ne cheatais pas encore.
Merci pour votre aide et votre lecture!!
