Depuis des mois j'explore la contraction des abdos en statique pendant de longs moment. ( genre plusieurs fois cinq ou dix minutes)
Il m'a fallu du temps pour arriver à respirer correctement abdo contractés mais maintenant j'y arrive.. il y a plein de façons de contracter plus haut plus bas avec les côtés, sans les cotés...
C'est plus difficile de respirer correctement quand on contracte de manière à plaquer les abdos sur les tripes..
(Vacuum). Un pote m'a dit que c'est comme ça que les anciens bodybuilder, schwartzi notamment gardaient la taille fine, et que ça se faisait moins maintenant, que c'est comme une exigence esthétique qui a été délaissée.
J'attends de voir si mon ventre va perdre sa forme de ballon avec ça.
Est-ce que c'est un truc que vous exercez?
Il m'a fallu du temps pour arriver à respirer correctement abdo contractés mais maintenant j'y arrive.. il y a plein de façons de contracter plus haut plus bas avec les côtés, sans les cotés...
C'est plus difficile de respirer correctement quand on contracte de manière à plaquer les abdos sur les tripes..
(Vacuum). Un pote m'a dit que c'est comme ça que les anciens bodybuilder, schwartzi notamment gardaient la taille fine, et que ça se faisait moins maintenant, que c'est comme une exigence esthétique qui a été délaissée.
J'attends de voir si mon ventre va perdre sa forme de ballon avec ça.
Est-ce que c'est un truc que vous exercez?