Bonjours, alors après avoir fouiné vraiment partout y compris sur MEM, notamment dans la bible des exercices ^^, je ne trouve pas un exercice que j'ai déjà vu dans une vidéo.
Un exercice pour les adducteurs qui avait l'air très efficace.
Placement barre au sol, on se met en travers la barre passe entre les jambes, on la soulève façon soulevé de terre les jambes écarté pour la ramener entre les cuisses.
Ma question, je n'arrive pas a bien me positionné sur cette exercice, si quelqu'un connait le nom de cette exercice ou un liens d'un site qui en parle. J'aimerais avoir plus d'info sur l'exécution du mouvement pour bien le réaliser ?
Un exercice pour les adducteurs qui avait l'air très efficace.
Placement barre au sol, on se met en travers la barre passe entre les jambes, on la soulève façon soulevé de terre les jambes écarté pour la ramener entre les cuisses.
Ma question, je n'arrive pas a bien me positionné sur cette exercice, si quelqu'un connait le nom de cette exercice ou un liens d'un site qui en parle. J'aimerais avoir plus d'info sur l'exécution du mouvement pour bien le réaliser ?
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