Arnold routine ses meilleurs exercices

[Kass]

Hello,

je partage un fichier PDF (Arnold routine ses meilleurs exercices) que j'ai récupéré sur Lifebodybuilding.com. Il était en téléchargement libre et donc peut-être également partagé par la suite. Vous trouverez ci-dessous un lien de téléchargement que j'ai créé.

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Voici le lien que j'ai crée pour plus de facilité.

http://www.mediafire.com/download/yztjanm461yy71l/ARNOLDS-ROUTINE-SES-MEILLEURS-EXERCICES.pdf



Sinon vous pouvez directement le télécharger sur le site. Il vous faudra uniquement vous inscrire sur le site de

http://www.lifebodybuilding.com/category/saga-mr-olympia/arnold-schwarzenegger/

 

[invité]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

sympa, merci du partage ;

 

[c0c4]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour le partage l'ami

 

[midmid]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour partager le lien.

 

[Boyka67]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci beaucoup

 

[IFK]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

c'est cool, merci pour le partage.

 

[levto]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour le partage. C'est sympa. Finalement son prog etait plutot "simpliste"...

 

[atom]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour le partage kass c'est cool, et en français !

Son programme parait simple, mais il était bien structuré et adapté à ses besoins, ça parait simple mais ça n'est pas toujours facile de trouver la bonne recette...

M'enfin, plus besoin de chercher maintenant, on peut tous avoir des bras de 55 cm lol

Je ne peux plus te réput', ça sera pour la prochaine fois poto.

 

[Maleus]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Vraiment sympa, moi qui me posait des questions dessus

 

[Gregorius]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Je suis assez d' accord sur le fait qu' il ne faut pas laisser place a une simple routine habituelle et qu' il vaut mieux "choquer" le muscle comme il dit.
Ce qui est dur c' est de pouvoir s' adapter et arriver a utiliser beaucoup de techniques d' intensifications et de tempos différentes ...

Merci pour le partage

 

[Micka]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Il faut l encaisser son volume d entrainement! Ca me parait enorme! Lol
Rien qu une bonne soixantaine de series pour les gros muscles par semaine! Et une petite quarantaine series pour les petits! Si ca me donne les memes resultats je veux bien essayer!

 

[ludodo]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci du partage je viens de télécharger le pdf. + rep

 

[william06]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci beaucoup du partage, tres intéressant

 

[Heracles69]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci c'est cool.

Ton 1er lien ne fonctionne plus.
Possibilité de le remettre ou on doit s'inscrire sur le 2eme du coup?

 

[Kass]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Hello,

Désolé pour ce désagrément pour ceux qui n'ont pas pu le télécharger. je remet un lien de téléchargement.


https://rapidshare.com/files/1091514308/ARNOLDS-ROUTINE-SES-MEILLEURS-EXERCICES.pdf

 

[Heracles69]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Je me suis inscrit du coup.

Merci pour les autres

 

[olivierf57]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour le partage. C'est rare de trouver ca, encore plus en français !

 

[Gaetan34]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Moi j'arrive pas a le telecharger toujours...

 

[tomtom70]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Pareil pour moi impossible a ouvrir ...

 

[Hunter7-0]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

J'ai du m'inscrire aussi, voici un lien fonctionnel. Merci à toi pour cette trouvaille...

http://fcportois.free.fr/ARNOLDS-ROUTINE-SES-MEILLEURS-EXERCICES.pdf

 

[brunoche]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

merci pour le partage , toujours très interressant les conseils de schwarzy!!

 

[tomtom70]

Re : Arnold routine ses meilleurs exercices

Merci pour le lien !