Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

[BIGMAT]

Je me rappel que sur d'autre forum on me conseillé de ne pas prendre de l'avoine mixé comme ceux de MyProtein, car le simple fait d'être mixé cassé les fibres du flocon qui permettent de maintenir un indice glycémique bas, et du coup l'indice gly des flocon d'avoine mixé était assez haut,...

Donc première question, est-ce vrai ? et si c'est le cas pourquoi les gens en achète au lieu de prendre d'autre source de glucide avec un indice gly plus élevé ?

 

[JojoS]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

J'ai lu que lIG de l'avoine mixé etait de 60 mais l'information est a verifié
Sinon le simple fait de trop macher augmenterai l'iG...

A voir:th_looking:

 

[nikouly]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

J'ai lu que lIG de l'avoine mixé etait de 60 mais l'information est a verifié
Sinon le simple fait de trop macher augmenterai l'iG...

A voir:th_looking:

oui,
les enzymes salivaires commencent à dégrader l'amidon de l'avoine en sucres,

Sinon, pour l"IG, c'est la cuisson qui peut le modifier, plus un amidon est cuit et plus il se digère vite.

 

[dz68]

oui,
les enzymes salivaires commencent à dégrader l'amidon de l'avoine en sucres,

Donc il faut même éviter de mâcher les flocons d'avoine???

 

[CUTLER]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

Non mais hé sérieux je fais des compètes et je me prends pas autant la tête avec vos flocons d'avoines......La plupart regarde les IG des flocons alors que derrière ils bouffent comme des cochons.(Pas mal les rimes).

 

[dz68]

lol... Tu me rassure là

 

[BIGMAT]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

Non mais hé sérieux je fais des compètes et je me prends pas autant la tête avec vos flocons d'avoines......La plupart regarde les IG des flocons alors que derrière ils bouffent comme des cochons.(Pas mal les rimes).

je ne bouffe pas comme un cochon pour info lol

Non mais si je me prend pas la tête cutler, si l'IG n'a pas d'importance, au lieu de prendre des flocons d'avoine, du riz... je prend des bombons sa me fera des glucides. lusla:

J'ai lu que lIG de l'avoine mixé etait de 60 mais l'information est a verifié
Sinon le simple fait de trop macher augmenterai l'iG...

oulà, bon du coup c'est quoi la meilleure source de glucides a IG faible ? lol :coupsdepoings:

 

[invité]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

ça t'arrives de faire des recherches sur le forum ? je veux dire par toi même , pas en demandant aux autres .

 

[nikouly]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

Comme le dis Cutler, te prends pas la tête pour ça...

Après la valeur nutritionnelle des bonbons est de 0, pas de fibres, pas de vitamines, pas de phyto nutriments, et prends rdv chez ton dentiste!
A toi de choisir.

 

[CUTLER]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

Non je ne parle pas pour toi bigmat,mais se prendre la tête pour si peu.Si vous êtes à 1mois d'une compétition,que vous calculez encore je le veux bien.Mais là.......Et quand je dis que les gens mangent comme des cochons c'est en général,si tu as une diet bien établi,ce n'est pas parce que tu vas mâcher ou cuire tes flocons que ça influera sur ta sèche,du moins pas à ce niveau.

 

[BIGMAT]

Re : Avoine mixé, qu'elle valeur glycémique ?

Non je ne parle pas pour toi bigmat,mais se prendre la tête pour si peu.Si vous êtes à 1mois d'une compétition,que vous calculez encore je le veux bien.Mais là.......Et quand je dis que les gens mangent comme des cochons c'est en général,si tu as une diet bien établi,ce n'est pas parce que tu vas mâcher ou cuire tes flocons que ça influera sur ta sèche,du moins pas à ce niveau.

ok je prend note merci ! :nice: