Bonjour a tous!

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Escargot

Escargot

MEMBRE
Prénom: Jay

Age: 25 ans

Depuis combien de temps êtes-vous intéressé par la musculation? 5 ans

Avez-vous déjà utilisé des anabolisants ou songé à le faire? Précisez:

Jamais utilisé d'anabolisants mais j'y sonhe de plus en plus.

Exercices favoris? :

Développé couché (évidemment) et Tractions

Objectifs que vous aimeriez atteindre? : 95 kg sec en poids de corps et des max o DC et Squat a 150kg ainsi que d'etre capable d'aligner 30 tractions de suite

Objectifs que vous AVEZ DÉJÀ atteint? :

Passé de 65kg a 85kg en poids de corps.DC: 125kg

Hobbies / Passion? : Le sport en general, la peinture, l'histoire

Comment avez-vous entendu parler du forum MusclesEnMetal.com?

le net

Quels sont vos attentes sur ce forum?

obtenir des infos sur les entrainements, la nutrition et surtout les anabolisants
 
Karadoc

Karadoc

CEPAFO
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vétéran
Re : Bonjour a tous!

bienvenue à toi.
Mais quel est ton obectif premier??
Tes barres ou l'esthetique?
 
SHOGUN

SHOGUN

SAMOURAI DE LA FONTE
membre approuvé
vétéran
Re : Bonjour a tous!

Plus tu prendras de la masse et moins tu feras de tractions, c'est comme ça.

Salut à toi et :welcome
 
anselmo25

anselmo25

membre approuvé
vétéran
Re : Bonjour a tous!

Lebéarnais à dit:
Plus tu prendras de la masse et moins tu feras de tractions, c'est comme ça.

Salut à toi et :welcome
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J'en sais quelque chose ...

En tout ca jay bienvenue .. Et félicitations pour Olympia l'année dernière.. Si tu veux des conseils hésites pas .. :)
 
Escargot

Escargot

MEMBRE
Re : Bonjour a tous!

Pour repondre à Vince du 93, mon objectif n° 1 c'est l'esthetique!!!y'a pas de doute la dessus mais si jprends du muscle autant que ce soit pour que je pousse plus fort.Les 150 kg jpense k c'est faisable, pas a court terme peut etre mais je suis patient ca tombe bien.
Mais la il faut vraiment que je prenne de la masse surtout au niveau des jambes, j'en peux plus de jambes de maigrichon.pffff ca me degoutte!!RRRRRRR
 
Karadoc

Karadoc

CEPAFO
membre approuvé
vétéran
Re : Bonjour a tous!

si c'est l'esthetique, oublie les barres et tu verra qu'un jour tu y arriveras sans t'en rendre compte.
moi j'ai pris plus de 15 kg au couché sans en avoir fait ou pas à moins de 8 reps pendant 6 mois.
et quand j'ai retenté un maxi, + 15kg (bon à mon niveau), mais ça vient tout seul.
Si tu te fixes 2 objectifs, tu vas te disperser, tenter des maxi trop souvent etc...
fais un choix tu progresseras beaucoup plus dans le domaine privilégié^^
 
Dernière modification par un modérateur:
Escargot

Escargot

MEMBRE
Re : Bonjour a tous!

okay!!merci du tuyau.Jvais mettre 1 peu de coté les barres lourdes et me concentrer vraiment sur la masse.
 
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