Bonjour

[Frankie Dunn]

Frankie, 48 ans - 1,80 pour 78 kg
Je fais de la muscu depuis que je suis ado et je ne m'en lasse pas. J'ai une préférence pour le développé couché, Dorsaux et Biceps.
Mon problème est que depuis un certain temps je n'arrive plus à prendre de masse musculaire et je ressens des douleurs le matin au réveil. Est-ce dû à l'âge ou alors serait-ce une pathologie ?
Merci à tous pour vos avis

 

[Cavagnolo]

Bienvenue sur le forum et bravo pour ta longévité dans se domaine sportive
Un jour les charges lourdes ont les payes surtout avec l ''âge 48 ans tu a encore du temps
C est quand tu arrêtera que les courbatures seront plus importantes
En entendant va s'y frankie c'est bon bon bon
Amitiés sportives

 

[olivierf57]

Bienvenue à toi sur le forum

48 ans c’est encore jeune mais les années pèsent sur nos articulations et tendons

J’ai 52 ans et je ne travaille presque plus en lourd. J’use et abuse des méthodes d’intensifications (enfin mon coach en abuse lol)

Résultat : toujours des progrès, mais pas de douleurs liées aux charges trop lourdes

Exemple, faire 6 reps de DC en lourd tout en retenant la négative 5-6 secondes. Forcément le lourd est à adapter bien sûr