Hello les Mem's !!
Pour moi dernier jour d'entrainement et de prépa car départ demain en vacances pour 3 semaines.
Je voulais rapidement remercier la plupart des membres qui contribuent au forum de par leur expériences et qui conseillent au mieux les moins calés dans le domaine.
J'ai fait mon bilan hier, depuis la revue de ma diète le mois dernier et de mon programme sur le fofo j'ai -4 KG de gras à la balance, la forme des muscles commence légèrement à redevenir apparente ( lol ) et mes perfs en capacité de charge ont plutôt bien évoluées, pour un exemple simple aux squats je suis passé de 80KG à pratiquement 120kg et en DC de 50 à 80Kg le tout en 2 mois de reprise, donc un grand merci à ceux qui m'ont conseillés et qui ont postés des programmes et diètes.
Il me reste encore énormément de taff pour sécher et avoir un physique tracé comme je le veux mais je suis motivé et gonflé à bloc donc au retour double charbonnage !!
.
Sur ceux bonne vacances à ceux qui partent, bon courage à ceux qui taffent et bonnes séances à ceux qui s'entrainent !!
Pour moi dernier jour d'entrainement et de prépa car départ demain en vacances pour 3 semaines.
Je voulais rapidement remercier la plupart des membres qui contribuent au forum de par leur expériences et qui conseillent au mieux les moins calés dans le domaine.
J'ai fait mon bilan hier, depuis la revue de ma diète le mois dernier et de mon programme sur le fofo j'ai -4 KG de gras à la balance, la forme des muscles commence légèrement à redevenir apparente ( lol ) et mes perfs en capacité de charge ont plutôt bien évoluées, pour un exemple simple aux squats je suis passé de 80KG à pratiquement 120kg et en DC de 50 à 80Kg le tout en 2 mois de reprise, donc un grand merci à ceux qui m'ont conseillés et qui ont postés des programmes et diètes.
Il me reste encore énormément de taff pour sécher et avoir un physique tracé comme je le veux mais je suis motivé et gonflé à bloc donc au retour double charbonnage !!
. Sur ceux bonne vacances à ceux qui partent, bon courage à ceux qui taffent et bonnes séances à ceux qui s'entrainent !!
