Calculateur de diète

[Gibs]

Je vous fais partager une petite application excel que j'ai créée et que j'utilise pour calculer mes diètes de prise de masse et de sèche.

Il y a donc dans ce fichier excel un calcul des besoins caloriques journaliers, un calculateur de diète ainsi que plusieurs infos glanées ici et là sur le ratio de répartition en pourcentage des protéines, glucides et lipides de la journée.

Il y a également un exemple de prise de masse (post de thor) que j'ai modifié pour moi personnellement.

Les infos des aliments proviennent en général du site les-calories.com ainsi que certaines fois relevées sur les produits de supermarchés.

Les ratios et l'exemple mentionnés fonctionnent bien sur moi et ne constituent donc pas la vérité absolue.

Sportivement les potos

Cliquez ici pour télécharger

 

[SHOGUN]

Re : Calculateur de diète

+ réput pour ce partage

 

[maximetal]

Re : Calculateur de diète

Pas mal effectivement, j'ai fait ce genre de tableau aussi.

C'est très pratique!

 

[Snake]

Re : Calculateur de diète

Merci, j'ai pris et je vais tester

+ réput' également !

 

[JojoS]

Re : Calculateur de diète

Sympa merci
Dommage que tu n'es pas mis des menu deroulant pour rajouter les aliments de la liste (en l'allongeant jusqu'a 65000 dans la selection pour permettre de rajouter dans la *liste aliments*)
et les calculs du coup avec une rechercheV pour automatiser encore plus. (voir que j'ai vu que y'avais des cellules cachées pour faire les calculs)

Quoi qu'il en soit bon boulot
(Reput)

 

[Gibs]

Re : Calculateur de diète

Merci à tous

@JojoS je vais prendre en compte ce que tu me conseilles, merci !

 

[invité]

Re : Calculateur de diète

mon excell ne l'ouvre pas . tu as quel version ? j'ai 2010

 

[Gibs]

Re : Calculateur de diète

mon excell ne l'ouvre pas . tu as quel version ? j'ai 2010

Pareil que toi, fait avec excel 2010, tu as bien dézippé le fichier ?

 

[Black-X]

Re : Calculateur de diète

Merci,je teste,
beau boulot
+ reput aussi (maintenant que je peux en attribuer:youpi

 

[Vinz]

Re : Calculateur de diète

Un grand merci pour ce fichier ;-)

 

[Gibs]

Re : Calculateur de diète

alors WATOU t'as réussi à ouvrir le fichier ?

 

[tilk]

Re : Calculateur de diète

merci poto

 

[invité]

Re : Calculateur de diète

alors WATOU t'as réussi à ouvrir le fichier ?

merde je t'avais répondu ce matin , mais j'ai du oublier de valider :alcolo:

bref , au final , le fichier dl , n'avait pas d'extension , me demande pas pourquoi lol , je l'ai renommer en .rar , et c'est passé.

nikel gibs .

c'est du taf , mais en prenant içi http://musclesenmetal.is/forum/showthread.php?t=9059


ça pourrait être d'avantage précis (compliqué , mais bon y a des tordus d'excell mdr)

 

[Why not]

Re : Calculateur de diète

Vraiment sympas merci beaucoup :nice:

 

[bullet]

Re : Calculateur de diète

Merci pour le partage gibs beau boulot
+reput:080402cool_prv:

 

[rooney]

Re : Calculateur de diète

merci pour cette application qui facilite la vie...

 

[lemarius]

Re : Calculateur de diète

merci a toi et surtout beau boulot tu as du passé du temps à le faire!!

 

[costabrava]

Re : Calculateur de diète

C'est super Gibs, merci pour le partage.

 

[Gibs]

Re : Calculateur de diète

Hello

Pour info, j'ai mis à jour le fichier excel en 1ère page en download

Modifs effectuées :

- fonction recherchev ajoutée selon conseil de JojoS - merci :nice:
- formules masquées pour plus de confort
- possibilité de mettre 15 aliments par repas au lieu de 5

Encore merci pour vos retours

@SWAT06
Merci pour le lien, je vais voir ce que je peux faire en excel avec la diète cyclique, je suis pas un cador non plus hein

 

[c0c4]

Re : Calculateur de diète

Merci Gibs du bon taf :rockit: + rep

 

[Gibs]

Re : Calculateur de diète

Mise à jour du lien de téléchargement en 1ère page suite à la fermeture de Megaupload