Re : Calculer le rapport protein/glucide/lipide ?
Tu sembles assez bas en lipides quand même (53g/jour), d'autant plus qu'à part les amandes, tes sources de lipides ne sont pas top (y'a quoi dans l'assaisonnement Bonduel?...).
Et si tu veux perdre du poids, limite tout ce qui est glucide à IG élevé en dehors du péri-training (yaourt sucré à midi, pain de mie complet le matin, etc.).
Tu sembles assez bas en lipides quand même (53g/jour), d'autant plus qu'à part les amandes, tes sources de lipides ne sont pas top (y'a quoi dans l'assaisonnement Bonduel?...).
Et si tu veux perdre du poids, limite tout ce qui est glucide à IG élevé en dehors du péri-training (yaourt sucré à midi, pain de mie complet le matin, etc.).
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