Bonjour je souhaiterais savoir si courir 30 min sur un tapis roulant à la salle c'est aussi efficace que 30 min sur le terrain ? car en général je cour 5 min sur le terrain et je suis naze , et hier j'ai courru 30 min c'est vraiment un exploit pour moi , donc je me dit que le tapis doit moin efficace .
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