combien de séances faites vous par semaines?
combien de séances
- Initiateur de la discussion Castle
- Date de début
Re : combien de séances
3, 4 grand max, largement suffisant pour un naturel et la plupart du commun des mortels
3, 4 grand max, largement suffisant pour un naturel et la plupart du commun des mortels
Re : combien de séances
Moi ca va entre 4 et 5, 5 si je fais une seance de rattrapage
mais j'ai calmé ca pour le moment ^^ vu que je suis off et que c'est l'été lool
Moi ca va entre 4 et 5, 5 si je fais une seance de rattrapage
mais j'ai calmé ca pour le moment ^^ vu que je suis off et que c'est l'été lool
Re : combien de séances
2 par jour , les lundi , mardi , jeudi et vendredi soit 8 séances en période de sèche.
Sinon , le reste du temps 1 par jour du lundi au vendredi soit 5 séances.
2 par jour , les lundi , mardi , jeudi et vendredi soit 8 séances en période de sèche.
Sinon , le reste du temps 1 par jour du lundi au vendredi soit 5 séances.
Re : combien de séances
5 séances avec rappel ou 4
5 séances avec rappel ou 4
Re : combien de séances
4 séances
4 séances
Re : combien de séances
Entre 4 et 5. En fonction de la pèche de la semaine. Pas de jours prédéfini (ça peu être repos le mercredi ou le jeudi) si ce n'est que le dimanche, c'est certain, c'est le jour du seigneur!! Et chez moi le seigneur s'appelle Ronald...!!! (comme pour beaucoup d'autres je suppose!)
Entre 4 et 5. En fonction de la pèche de la semaine. Pas de jours prédéfini (ça peu être repos le mercredi ou le jeudi) si ce n'est que le dimanche, c'est certain, c'est le jour du seigneur!! Et chez moi le seigneur s'appelle Ronald...!!! (comme pour beaucoup d'autres je suppose!)
Re : combien de séances
4 seances
4 seances
Re : combien de séances
3 séances par semaine.
3 séances par semaine.
Re : combien de séances
3 ou 4 séances par semaine selon le temps que j'ai et la forme.
3 ou 4 séances par semaine selon le temps que j'ai et la forme.
pascal1973
membre approuvé
Re : combien de séances
Plus de 5 avec cardio et rappel
Plus de 5 avec cardio et rappel
jerem
membre approuvé
Re : combien de séances
en periode intensive j en fait 3 car c est du fullbody moi
je dois respecter un jour de repos entre chaque entrainement qui dure 1h30
en periode intensive j en fait 3 car c est du fullbody moi
je dois respecter un jour de repos entre chaque entrainement qui dure 1h30
Re : combien de séances
Pour moi 5 jours par semaine du lundi au vendredi et week end : repos
Pour moi 5 jours par semaine du lundi au vendredi et week end : repos
Re : combien de séances
3 a 4 seances/semaine.
nettement suffisant , et optimal pour une bonne récuperation
3 a 4 seances/semaine.
nettement suffisant , et optimal pour une bonne récuperation
Re : combien de séances
5 séances = 3 jours muscu + 2 jours cardio
5 séances = 3 jours muscu + 2 jours cardio
BananeTime
membre approuvé
Re : combien de séances
3 à 4 scéances par semaine, selon la forme et l'envie
3 à 4 scéances par semaine, selon la forme et l'envie
max13004
membre approuvé
Re : combien de séances
4 seances je prend 3 jours de repos: mercredi,samedi,dimanche
4 seances je prend 3 jours de repos: mercredi,samedi,dimanche
E?tm
membre approuvé
Re : combien de séances
5 scéances (Lundi au vendredi)
5 scéances (Lundi au vendredi)
Re : combien de séances
4 FOIS la semaine: lundi, mardi et apres 1 jour avec et 1 jour sans
4 FOIS la semaine: lundi, mardi et apres 1 jour avec et 1 jour sans
Re : combien de séances
5 séances par semaines. Mais si je pouvais je ferais 6 séances sur des semaines de 8 jours en décalant à chaque fois d'un jour pour avoir 2j de repos, sauf que ma salle est ouverte que du Lundi au Vendredi...
5 séances par semaines. Mais si je pouvais je ferais 6 séances sur des semaines de 8 jours en décalant à chaque fois d'un jour pour avoir 2j de repos, sauf que ma salle est ouverte que du Lundi au Vendredi...
Re : combien de séances
moi je fais 3 muscu et 2 cardio + train Krav maga une a 2 fois semaine
moi je fais 3 muscu et 2 cardio + train Krav maga une a 2 fois semaine
Re : combien de séances
moi 4 ou 5 par semaine
moi 4 ou 5 par semaine
Re : combien de séances
5 fois semaine et week end repos complet
5 fois semaine et week end repos complet
jacknare
membre approuvé
Re : combien de séances
5 par semaine pour les poids, lundi , mardi, mercredi, vendredi, samedi
3 par semaine pour le cardio, lundi , mercredi , vendredi.
pour la période pré-compétition
6 par semaine pour les poids et 5 cardio, le cardio ce fait toujours le matin les poids le soir.
5 par semaine pour les poids, lundi , mardi, mercredi, vendredi, samedi
3 par semaine pour le cardio, lundi , mercredi , vendredi.
pour la période pré-compétition
6 par semaine pour les poids et 5 cardio, le cardio ce fait toujours le matin les poids le soir.
I
invité
Re : combien de séances
Pour moi 3 ou 4 séances de poids, 4 à 5 séances de cardio en perte de gras.
Évidemment, peu ou pas de cardio en prise de masse...
Mais tout ça c'est avec un foie dysfonctionnel, alors nous verrons bien le ptit Grunt quand son foie ira bien! :youpi:
Pour moi 3 ou 4 séances de poids, 4 à 5 séances de cardio en perte de gras.
Évidemment, peu ou pas de cardio en prise de masse...
Mais tout ça c'est avec un foie dysfonctionnel, alors nous verrons bien le ptit Grunt quand son foie ira bien! :youpi:
