combien de séances

[Castle]

combien de séances faites vous par semaines?

 

[ruru]

Re : combien de séances

+ de 5 en comptant le cardio et les rappels

 

[zaneboy]

Re : combien de séances

3, 4 grand max, largement suffisant pour un naturel et la plupart du commun des mortels

 

[Gaetan34]

Re : combien de séances

Moi ca va entre 4 et 5, 5 si je fais une seance de rattrapage mais j'ai calmé ca pour le moment ^^ vu que je suis off et que c'est l'été lool

 

[SHOGUN]

Re : combien de séances

2 par jour , les lundi , mardi , jeudi et vendredi soit 8 séances en période de sèche.

Sinon , le reste du temps 1 par jour du lundi au vendredi soit 5 séances.

 

[reurti]

Re : combien de séances

5 séances avec rappel ou 4

 

[LORD]

Re : combien de séances

4 séances

 

[Lusitano]

Re : combien de séances

Entre 4 et 5. En fonction de la pèche de la semaine. Pas de jours prédéfini (ça peu être repos le mercredi ou le jeudi) si ce n'est que le dimanche, c'est certain, c'est le jour du seigneur!! Et chez moi le seigneur s'appelle Ronald...!!! (comme pour beaucoup d'autres je suppose!)

 

[doc]

Re : combien de séances

4 seances

 

[PIOU]

Re : combien de séances

3 séances par semaine.

 

[ryuken]

Re : combien de séances

3 ou 4 séances par semaine selon le temps que j'ai et la forme.

 

[pascal1973]

Re : combien de séances

Plus de 5 avec cardio et rappel

 

[jerem]

Re : combien de séances

en periode intensive j en fait 3 car c est du fullbody moi
je dois respecter un jour de repos entre chaque entrainement qui dure 1h30

 

[the_legend_killer]

Re : combien de séances

Pour moi 5 jours par semaine du lundi au vendredi et week end : repos

 

[kalimero]

Re : combien de séances

3 a 4 seances/semaine.

nettement suffisant , et optimal pour une bonne récuperation

 

[eileen]

Re : combien de séances

5 séances = 3 jours muscu + 2 jours cardio

 

[BananeTime]

Re : combien de séances

3 à 4 scéances par semaine, selon la forme et l'envie

 

[bylkus]

Re : combien de séances

3 par semaines jai testé plus mais c'est ce qu'il me convient pour faire du muscle.

 

[max13004]

Re : combien de séances

4 seances je prend 3 jours de repos: mercredi,samedi,dimanche

 

[E?tm]

Re : combien de séances

5 scéances (Lundi au vendredi)

 

[ronualld]

Re : combien de séances

4 FOIS la semaine: lundi, mardi et apres 1 jour avec et 1 jour sans

 

[Heldan]

Re : combien de séances

5 séances par semaines. Mais si je pouvais je ferais 6 séances sur des semaines de 8 jours en décalant à chaque fois d'un jour pour avoir 2j de repos, sauf que ma salle est ouverte que du Lundi au Vendredi...

 

[c0c4]

Re : combien de séances

moi je fais 3 muscu et 2 cardio + train Krav maga une a 2 fois semaine

 

[leepriest7]

Re : combien de séances

moi 4 ou 5 par semaine

 

[clad]

Re : combien de séances

5 fois semaine et week end repos complet

 

[jacknare]

Re : combien de séances

5 par semaine pour les poids, lundi , mardi, mercredi, vendredi, samedi
3 par semaine pour le cardio, lundi , mercredi , vendredi.

pour la période pré-compétition

6 par semaine pour les poids et 5 cardio, le cardio ce fait toujours le matin les poids le soir.

 

[invité]

Re : combien de séances

Pour moi 3 ou 4 séances de poids, 4 à 5 séances de cardio en perte de gras.

Évidemment, peu ou pas de cardio en prise de masse...

Mais tout ça c'est avec un foie dysfonctionnel, alors nous verrons bien le ptit Grunt quand son foie ira bien! :youpi: