299lbs
combien pousser vous au bench
- Initiateur de la discussion bill741
- Date de début
gymplusca
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Bravo pour tes progres Dan; Magog c`est pas tres loin mais quand meme une bonne distance. Si je peux t`aider pour encore plus de progres, n`hésite pas a me contacter, Mike.
Tu peux me voir ici:http://www.geocities.com/gymplusca/index.html
Tu peux me voir ici:http://www.geocities.com/gymplusca/index.html
gymplusca
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En passant Dan 136 kilos, sa fait 300 lbs.
moi 115kg....bof
mais off bien sur!
gymplusca
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off, comme tu dis, c`est déja mieux que plus de 80% de la régle générale: en France, je ne peux dire; n`y étant jamais allé. Mike
merci ca fais plaisir!
moi mon max c 105kg 2 reps mais franchement les gars chapo et vous les boss combien vous faites
demain j essaye d en passer une a 120, la derniere fois elle est presque passée
gymplusca
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Cette fois est la bonne, concentre toi bien et tu peux pas manquer.
Oufff, il y a des photos old school de toi la-dessus
Félicitation pour ta persévérence, ca se réflète bien sur ton physique :smil3e557e75e6dd4:
gymplusca
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C`est vrai MuscleMachine, y a du vieux stock et du plus récent. Suite a un accident de travail, j`ai du cesser l`entrainement il y a maintenant 2 ans: j`aurai bientot 62, et inutile de dire que les mensurations ne sont plus du tout les memes que sur les photos; quoiqu`on me dise encore que je ne suis pas si mal pour cet age.Merci de tes commentaires et a plus, Mike
et voila, j'en ai passé une à 120kg, et franchement j ai pas trop galéré!je suis vraiment content!
comme quoi le mental.....
Mhansolo
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pour finir en dev couché 2X10 à 110 et 1X8 à 120 poids de corps 85kg naturel
Kozak79
MEMBRE
Depuis environ 3 semaines j'ai réussi 140 KG pour une reps, presque 2, donc je suis content de ma progression l'hiver dernier j'avais peine à faire une reps avec 120KG. Tout ça au naturel, mais je pense sérieusement à faire un cycle, on verra bien.
pour finir en dev couché 2X10 à 110 et 1X8 à 120 poids de corps 85kg naturel
en un an tu en fais 8 à 120kg? :th_hitit:
je suis naturel aussi
arnold12345
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vous pouvez traduire en kilo svp....lol
arnold12345
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perso c faible compare a vous mon maxi c une rep a 100kg...:smiles-mf_tongue:
gymplusca
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100 kilos c`est déja assez lourd, supérieur a la moyenne aussi:quel est ta grandeur et ton poid? En passant: sommes impatients de voir tes photos.Lache pas, Mike
arnold12345
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ben je mesure 1m82 pour 77kg et pour les foto je voulai en mettre mai j'arrive pas...:th_watchout:
gymplusca
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Tu souleves 100 kilos pour 1 coup, ton poids 77 kilos: ce qui veux dire 130% de ton poids corporel. Je pesais 76 kilos a mon meilleur, mon top a vie au bench, 152 kilos: soit 200 % de mon poids; mais apres 15 ans d`entrainement.Alors donne toi le temps si tu veux. Tu seras fort probablement supérieur a moi a travers le temps. Je t`encourages a continuer, et te félicites pour les progres accomplis. Bravo Arnold.
gymplusca
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Regarde bien ce clip, http://www.youtube.com/v/RD_WL6G7JAM je suis certain qu`il va te motiver toi et ceux qui ont postés a date sur le sujet ci haut.
dan
salut les boys je vous avait promis de faire 275lbs au bench debut novembre
ca a été un petit peu plus long la dernière fois jai fait 260lbs au mois de octobre et maintenant cest chose faite je mattaque a 280lbs et je suis encore au naturel a vous de me dire combien vous faite:th_weights:
salut les boys je vous avait promis de faire 275lbs au bench debut novembre
ca a été un petit peu plus long la dernière fois jai fait 260lbs au mois de octobre et maintenant cest chose faite je mattaque a 280lbs et je suis encore au naturel a vous de me dire combien vous faite:th_weights:
IRONPATH
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lol mais c'est n'importe quoi ce vidéo là. j'vois pas en quoi ça va motiver quiconque...
je dois admettre que le jeune est fort mais il s'entraîne tout croche. tu remarqueras qu'il envoie la barre en dessous de son chest, ce qui veut dire que ses bras, lorsqu'il bench.. ne sont pas droit (90 degrée).
donc il n'isole pas son pec : il force aussi des triceps.
le plus drole c'est quand il fait du biceps avec la rondelle de 45 livres (ezbar), ses bras décollent et il se sert littérallement de son dos et de ses épaules pour soulever la charge.
BREF, ca ne métonne pas qu'il soit pas gros pour le GROOOOOS poids qu'il lève, haha.
Dernière modification par un modérateur:
Joemuscle
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Vous etes tous des brutes, moi je fais seulement 225lbs*6 pour 170lbs...
Joemuscle
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je fais des repetition de 4-0-2 6 fois
