Concernant la congestion

[Mr Alex]

Salut a tous !!

Voila j'aimerai que vous m'apportiez des reponses a quelque question !!

J'avais deja proster un message qui avait pour sujet les mouvements Unilateral/bilateral !

La question que je me pose aujourd'hui est la suivante :

Les poulies fournissent elle plus de congestion que le travaille avec les halteres ?

Car aujourd'hui j'ai fais les epaules et pour changer un peu j'ai travailler mes elevations laterales avec une poulie basse en unilateral et j'ai eu une meilleur congestion !!

Qu'en pensez vous ? etes vous aussi dans ce cas si oui comment pouvez vous l'expliquer !

Merci de vos reponses Bon training a tous

 

[invité]

Re : Concernant la congestion

j'ai de la congestion même avec trois reps , peu importe la courbe de force utilisée et avec n'importe quel muscle et exo .

maintenant , je ne me fie pas a ça pour les progrès .

en gros , c'est le genre de question pendant l'entrainement qui détourne le focus de ce qui est le plus essentiel .

te prends pas la tête avec çà

 

[Bodyamateur]

Re : Concernant la congestion

Pour répondre à ta question les poulies offre une meilleur tension musculaire tout au long de ton mouvement, donc meilleur congestion.

 

[Castle]

Re : Concernant la congestion

Le temps de repos entre les séries est un facteur important pour la congestion de même que les exercices que tu pratiques, du moins c'est ce que j'ai observé lorsque je bosse en supersets sur certains groupes.

 

[Filipo61]

Re : Concernant la congestion

Le temps de repos entre les séries est un facteur important pour la congestion de même que les exercices que tu pratiques, du moins c'est ce que j'ai observé lorsque je bosse en supersets sur certains groupes.

Exact, je l'ai remarquer moi aussi.
Le seul muscle chiant quand il est trop congestionné c'est les avant bras, peux plus rien faire après ..

 

[bullet]

Re : Concernant la congestion

Exact, je l'ai remarquer moi aussi.
Le seul muscle chiant quand il est trop congestionné c'est les avant bras, peux plus rien faire après ..

dans la plupart des exo de tirage,voir tous:mdr:

 

[Mr Alex]

Re : Concernant la congestion

Je suis d'accord avec vous le temps de repos entre les series est un facteur important pour la congestion ! mais bon en y reflechissant un peu , la Résistance est constante pendant tout le mouvement à la poulie, donc en règle général meilleure congestion d'autant plus si on travaille en unilateral !! enfin c'est mon avis quoi !!

 

[Filipo61]

Re : Concernant la congestion

dans la plupart des exo de tirage,voir tous:mdr:

C'est pas faux :lol:

 

[Gregorius]

Re : Concernant la congestion

Pour répondre à ta question les poulies offre une meilleur tension musculaire tout au long de ton mouvement, donc meilleur congestion.

Parcequ' une barre ou haltères ne provoquent pas de tension tout au long du mouvement ?
Il faut juste savoir contrôler ses poids ...

Arrêtez de jurer par ces poulies ...

Je suis d'accord avec vous le temps de repos entre les series est un facteur important pour la congestion ! mais bon en y reflechissant un peu , la Résistance est constante pendant tout le mouvement à la poulie, donc en règle général meilleure congestion d'autant plus si on travaille en unilateral !! enfin c'est mon avis quoi !!

Faux !!! Idem que Bodyamateur :wheelchair:

 

[Danny]

Re : Concernant la congestion

Parcequ' une barre ou haltères ne provoquent pas de tension tout au long du mouvement ?
Il faut juste savoir contrôler ses poids ...

Arrêtez de jurer par ces poulies ...



Faux !!! Idem que Bodyamateur :wheelchair:

Il faut juste maîtriser son mouvement ( technique, positionnement dans l'espace ) et ensuite comprendre que la tension peut devenir constante et permanente, jusqu'à la brûlure et la rupture... Contrôle, comme le dit Greg, dynamique, énergie et concentration. Visualisation des moindres fibres, donc connaissance de son corps.

Tu as du te retrouver "par hasard" sur une série de reps qui t'a menée à la congestion, et cela aurait pu aussi bien arriver à la poulie, qu'avec une haltère, une machine à charge libre, etc.

Surprise ! Oh ! Je suis tout congestionné ! Merci Saint Arnold !

Oui mais voilà, la séance suivante tu cherches cette congestion tant espérée, comme disent les acteurs pornos, et flop ! Rien... Même à la poulie... Pourquoi ?

Juste une question de contrôle...

 

[Gregorius]

Re : Concernant la congestion

Amen Danny

 

[scitec01]

Re : Concernant la congestion

Il faut juste maîtriser son mouvement ( technique, positionnement dans l'espace ) et ensuite comprendre que la tension peut devenir constante et permanente, jusqu'à la brûlure et la rupture... Contrôle, comme le dit Greg, dynamique, énergie et concentration. Visualisation des moindres fibres, donc connaissance de son corps.

Tu as du te retrouver "par hasard" sur une série de reps qui t'a menée à la congestion, et cela aurait pu aussi bien arriver à la poulie, qu'avec une haltère, une machine à charge libre, etc.

Surprise ! Oh ! Je suis tout congestionné ! Merci Saint Arnold !

Oui mais voilà, la séance suivante tu cherches cette congestion tant espérée, comme disent les acteurs pornos, et flop ! Rien... Même à la poulie... Pourquoi ?

Juste une question de contrôle...

C'est cet aspect du body qui me fait adorer ce sport, sans cesse se remettre en question, perfectionner et arriver à de meilleures sensations...

 

[Mr Alex]

Re : Concernant la congestion

C'est vrai aussi que lorsqu'on travaille avec les halteres et qu'on maitrise la charge de A à Z la congestion est la !! les halteres demande plus de concentration en faite !

 

[Hercules69]

Re : Concernant la congestion

La congestion, c'est faible comme indicateur je trouve. Perso, quand je fais un bras de fer contre un pote (et que on se maintient un peu) bon biceps congestionne, pourtant ce n'est pas la preuve d'une prise de muscle.

 

[Burattino]

Re : Concernant la congestion

La congestion, c'est faible comme indicateur je trouve. Perso, quand je fais un bras de fer contre un pote (et que on se maintient un peu) bon biceps congestionne, pourtant ce n'est pas la preuve d'une prise de muscle.

Pareil, ma meilleure congestion des pecs c'est avec 4x 25 pompes pdc pourtant question gains ça doit quand même être largement inférieur à qq séries de devellopé lourd donc bon...peu d'intérêt pour ma part.

 

[Hercules69]

Re : Concernant la congestion

C'est clair et pour aller plus loin on peut même dire que même le soleil ajouté à la chaleur provoque de la congestion. Si tu t'enduis de monoi et que tu fais bronzette, tu verras que tes veines sont en général grossie, pareil pour le muscle.

 

[Filipo61]

Re : Concernant la congestion

C'est clair et pour aller plus loin on peut même dire que même le soleil ajouter à la chaleur provoque de la congestion. Si tu t'enduis de monoi et que tu fais bronzette, tu verras que tes veines sont en général grossie, pareil pour le muscle.

Avec la chaleur les vaisseaux ce dilate