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Banni
Re : Conseils Diete/Training
Sinon, il y a le ping-pong qui est pas mal si on a peur de s'abimer lol
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Conseils Diete/Training
- Initiateur de la discussion kaeth
- Date de début
Re : Conseils Diete/Training
J'aurais plutôt choisi les échecs, c'est trop violent le ping-pong.............
J'aurais plutôt choisi les échecs, c'est trop violent le ping-pong.............
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Banni
Re : Conseils Diete/Training
Personne ne cherchent à avoir raison ici, je n'ai pas eu cette impression. De toute manière personne n'a jamais gagné une discussion...
Les esprits me sembles "ouverts" ici, non ?
Personne ne cherchent à avoir raison ici, je n'ai pas eu cette impression. De toute manière personne n'a jamais gagné une discussion...
Les esprits me sembles "ouverts" ici, non ?
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Re : Conseils Diete/Training
Par l'expression gros sur la patate c'est en fait sa que je voulais dire.
Ta senti le besoin d'intervenir.
Mais c'est ce qui fait la beauté de notre sport c'est qu'il n'y a rien d'acquis et d'universel, chacun est son propre cobaille.
On se ferait chier si il exister une seul facon de s'entrainer, un seul type de diéte qui marchais, enfin bref je suis d'accord avec toi poto.
Par l'expression gros sur la patate c'est en fait sa que je voulais dire.
Ta senti le besoin d'intervenir.
Mais c'est ce qui fait la beauté de notre sport c'est qu'il n'y a rien d'acquis et d'universel, chacun est son propre cobaille.
On se ferait chier si il exister une seul facon de s'entrainer, un seul type de diéte qui marchais, enfin bref je suis d'accord avec toi poto.
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Re : Conseils Diete/Training
Fait gaffe, je vais violer ta reine avec mon fou en F6 dans 3 coups lol
Fait gaffe, je vais violer ta reine avec mon fou en F6 dans 3 coups lol
Re : Conseils Diete/Training
Moi, j'ai eu cette impression, à tort ou à raison mais je l'ai eu.
Vive l'ouverture d'esprit, bien sur
Moi, j'ai eu cette impression, à tort ou à raison mais je l'ai eu.
Vive l'ouverture d'esprit, bien sur
kaeth
membre approuvé
Re : Conseils Diete/Training
Hello,
J'ai essayé de reprendre le principe de la diète "Carbs cycling" pour faire un premier jet :
Mon métabolisme de base réclame 2750 calories journaliers (activité modérée). Je retire un pourcentage pour un objectif de type "sèche" et j'obtiens alors 2500 calories.
Par rapport à ma diète sur le premier post j'ai réajusté le nombre de calories en rajoutant 50g de pain complet le matin, 2 galette de riz complet a 10H00 et une poignée d'amandes à 16H.
Les 2 jours ou je m'entraine dur ( séance cuisses Lundi et séance épaules Jeudi) je force sur les glucides(c'est à dire que je mange ce qui est dans mon plan diète), les 2 autres jours ou je m'entraine ( séance pec Mardi et séance bras Vendredi) je modère les glucides(je prends la moitié des portions midi et soir) et enfin les 3 jours offs je restreints les glucides(je coupe après midi).
Est ce que cela vous semble cohérents?
Puis je inclure un repas de triche le samedi soir par exemple ?
Hello,
J'ai essayé de reprendre le principe de la diète "Carbs cycling" pour faire un premier jet :
Mon métabolisme de base réclame 2750 calories journaliers (activité modérée). Je retire un pourcentage pour un objectif de type "sèche" et j'obtiens alors 2500 calories.
Par rapport à ma diète sur le premier post j'ai réajusté le nombre de calories en rajoutant 50g de pain complet le matin, 2 galette de riz complet a 10H00 et une poignée d'amandes à 16H.
Les 2 jours ou je m'entraine dur ( séance cuisses Lundi et séance épaules Jeudi) je force sur les glucides(c'est à dire que je mange ce qui est dans mon plan diète), les 2 autres jours ou je m'entraine ( séance pec Mardi et séance bras Vendredi) je modère les glucides(je prends la moitié des portions midi et soir) et enfin les 3 jours offs je restreints les glucides(je coupe après midi).
Est ce que cela vous semble cohérents?
Puis je inclure un repas de triche le samedi soir par exemple ?
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Re : Conseils Diete/Training
si je comprends bien, il n'ya que 2 jours dans ta semaine où tu t'entraînes dur....
si je comprends bien, il n'ya que 2 jours dans ta semaine où tu t'entraînes dur....
I
invité
Re : Conseils Diete/Training
je penses qu'il met le paquet sur ces groupes , d'ou la journée high carb .
un repas triche , oui , mais qui suit une seance , pas un jour de repos , si tu recherches un minimum de seche .
je penses qu'il met le paquet sur ces groupes , d'ou la journée high carb .
un repas triche , oui , mais qui suit une seance , pas un jour de repos , si tu recherches un minimum de seche .
kaeth
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Re : Conseils Diete/Training
doublon
doublon
kaeth
membre approuvé
Re : Conseils Diete/Training
En fait je parle pas de l'intensité de l'entrainement mais plutôt des groupes musculaires que je travaille les jours "high carbs".
Les cuisses et les épaules, 2 groupes sur lesquels j'essaye de m'appliquer en ce moment.
En fait je parle pas de l'intensité de l'entrainement mais plutôt des groupes musculaires que je travaille les jours "high carbs".
Les cuisses et les épaules, 2 groupes sur lesquels j'essaye de m'appliquer en ce moment.
kaeth
membre approuvé
Re : Conseils Diete/Training
Personne ne m'a fais la remarque mais je pense que je peux virer les 30g de fromages du midi hein :ange2:
car saint nectaire ne rime pas avec diete d'enfer (quoique)
Personne ne m'a fais la remarque mais je pense que je peux virer les 30g de fromages du midi hein :ange2:
car saint nectaire ne rime pas avec diete d'enfer (quoique)
