cookie sans sucre/beurre/farine/lait ajoutés

[Anita5894]

Je vous présente une recette que j'utilise en pdm le soir avant de me coucher
Vous pouvez doubler les quantités des ingrédients selon vos besoins

Ingrédients:
70gr avoine
30gr compote pomme maison sans sucre ajouté
1 blanc d'oeuf (ou 1 oeuf entier si votre diète le permet)
(Optionnelle: 1 cc cannelle poudre)


Préparation 1 gros cookie (vous pouvez faire des petites boules si vous utilisez plus de quantité):

Préchauffer four à 180/200 degrès

Mélanger à la fourchette l'oeuf et la compote dans un bol
Ajouter l'avoine et continuer à mélanger
Ajouter la cannelle et mélanger

Etaler sur une feuille de papier cuisson four
Enfourner 10min (vérifier selon votre four)

C'est prêt quand l'avoine est un peu bronzé

Toppings à rajouter une fois cuit si vous pouvez dans votre diète:
8 pépites de chocolat noir 75 marque Barry (ce sont des petites pétites d'1gr avec ingrédients de bonne qualité)
6gr miel à faire couler dessus

Macros sans topping:
293kcal
4,8gr Lipides
44,3gr Glucides
13,9gr Protéines

Enjoy

 

[olivierf57]

Excellent !

C’est bien un recueil de recettes qui manque sur MeM (ou je me trompe)

Mais je prends note de celle là. Des cookies c’est trop bon. Jamais testé comme ça, pourtant, ces ingrédients font partie de la diète habituelle