Coup de fatigue de cool.32

[cool.32]

Salut les potos j’aurais besoin de votre avis et d’un peu d’aide. Voilà mes soucis depuis quelques temps j’ai une fatigue importante et un gros manque de libido (pas vraiment envie) et même quelque problème d’érection.
Direction mon nouveau médecin (l’ancien étant parti à la retraite) pour qu’il me prescrive des analyses sanguines, notamment mon taux de testo etc.….

Comme la plupart des médecins voila sa réponse : tu es jeune donc les taux de testostérone bas c’est quasiment impossible en plus tu n’en présentes pas les signes. Donc impossible pour le moment qu’il me prescrive des analyses vraiment complète.
Enfin voici le premier jet, si on peut dire.
Je vais y retourner pour le reste.

PS : je n’ai pas pris d’AAS depuis septembre 2011.


T.S.H . (Thyréostimuline) 2,270 uUI/ml 0,270 à 4,200

TESTOSTERONE BIODISPONIBLE 7,92nmol/l 4,78 à 14,90
2,29mg/ml 1,38 à 4,30

SBP (SEX BINDING PROTEIN) - SBG 40,47 nmol/1 14,50 à 48,40

TRIGLYCERIDES 0,64 mmol /1 0,45 à 1,80
0,56 g/1 0 ,39 à 1,58


H.D .L. cholestérol 2,04mmol /1 0 ,90 à 2,20
0,79 g/1 0,35 à 0 , 85

LDL Cholestérol 2,76 mmol /1
1,07 g/1

Rapport L.D.L. / H.D .L. 1,35 inf . à 4,00


PROTEINE C-REACTIVE 0,5 mg /1 inf . à 5, 0


Toutes la partie hématologie est ok.

 

[invité]

Re : Coup de fatigue de cool.32

les surrénales peut être.

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

les surrénales peut être.

Tu penses à quoi plus précisément SWAT ? Il est vrai que j’ai un rythme de vie particulièrement éprouvant en ce moment d’une part rapport au travail, nuit, après midi, matin et pas du tout régulier donc sommeil de merde et pas beaucoup d’heure. Et d’une autre part pas mal de stress en ce moment du à pas mal de problèmes familiaux.
Dernier point j’ai changé mon training depuis début février, je fais du full body (ce qui me permet d’arriver à caser mon training avec mes journées bien pleines. Mais de ce point de vue la j’ai plutôt progressé, enfin pour être plus précis j’ai plus ou moins récupérer ce que j avais perdu pendant ma convalescence suite a mon accident de vtt en novembre dernier.

Mise à jour

Mes analyses sont de la semaine derniere.

 

[invité]

Re : Coup de fatigue de cool.32

les symptômes

voir de ce côté là , il me semble que j'ai un stack homéopathique pour au cas .

 

[TITO]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Tu donnes toi même des indications qui sont très importantes ,cela peut être tout simplement le surmenage ,le taf de nuit ,après midi matin ,le stress,soucis .....etc...
Tu peux avoir un super taux de testo ,si dans ta tête ca ne va pas....

 

[Thor49]

Re : Coup de fatigue de cool.32

training/diète?

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Un peu en retard mais voici le type de training que je pratique depuis 8 semaines et je contais changer à partir de la semaine prochaine.
Il se compose en général comme ceci :


Avant chaque entrainement je fais 10 min de vélo elliptique ainsi que des mouvements de hanches, épaules, poignets et du bâton pour me chauffer.

Lundi :

Développé couché : 3X8. (+1série de 30 pompes pour chauffer les pecs)
Tractions lestées : 3X10. (+1série de 15 tractions poids du corps)
Curls barre droite : 3X8. (+1 série 12 de curl haltère avec rotation)
Dips lestés : 3X10. (+1 série de 15 dips au poids du corps)
Développé nuque : 3X10. (+2 séries élévations latérale buste penché)
Presse à cuisses : 3X10. (+1 série de 20 légères)
Leg curl assis : 3X10.
Extension mollets debout: 3X20.
Crunch machine: 3X50
Twist machine 3X20.

Mardi: Repos

Mercredi:

Squat : 3X10 (+1 série de 20 presse assis pour chauffer les cuisses).
Leg curl assis : 3X10.
Développé incline barre : 3X8 (+2 série de 15 aux poulies vis à vis).
Tirage poulie basse : 3X10 (+ 1 série de 15 de rowing haltère).
Développé couché barre serré : 3X8 (+1 série de 15 de poulie haute barre).
Curl EZ pupitre : 3X8 (+1série de 15 de curl marteau).
Développé haltère assis : 3X8 (+1série de 20 d’élévation latérale).
Extension lombaire : 3X10 lesté (+1 série au poids du corps).
Crunch au sol : 3X50.
Relevé de jambe chaise romaine : 3x20.

Jeudi : Repos ou cardio léger (30 min)

Vendredi : Repos ou cardio léger (30 min) sauf si je l’ai fait la veille.


Samedi :

Développé incliné haltère : 3X8 (+ 1 série de 15 d’écarté couché haltère)
Rowing barre buste penché : 3X8 (+1série de 15 de rowing haltère)
Dips lesté : 3X8 (+ 1série au poids du corps)
Curls haltère banc incliné : 4X6 (+1série de curl debout EZ)
Développé militaire : 3X8 (+l’oiseau 2 série de 15)
Presse assis : 3X10 (+1série de20 pour chauffer les cuisses)
Leg curl couché : 3X8
Presse mollets assis 3X20
Extension lombaire : 3X15
Crunch machine : 3X50
Relevé jambe chaise romaine : 3X20.

Dimanche : repos ou cardio léger (30 min).

Voila donc mon training les séries en parenthèses sont les séries que j’effectue avant les séries de travail.Par contre il m’arrive d’apporter quelques modifications dans l’ordre des exos et aux niveaux des poids cela va dépendre de la forme du jour car des jours je n’ai pas beaucoup d’heure de sommeil du au boulot.



Je vais essayer de poster ma diète dans la soirée.

 

[invité]

Re : Coup de fatigue de cool.32

ça serait bien de respecter les chaines musculaires quand même.

 

[Socrate]

Re : Coup de fatigue de cool.32

J'ai rien compris à cette routine ! C'est la première fois que je vois ça !

 

[zaneboy]

Re : Coup de fatigue de cool.32

fais doser ta mélatonine

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Déjà merci pour vos réponse et désolé pour ne pas répondre de suite mais je suis pas mal occupé.

Tu donnes toi même des indications qui sont très importantes ,cela peut être tout simplement le surmenage ,le taf de nuit ,après midi matin ,le stress,soucis .....etc...
Tu peux avoir un super taux de testo ,si dans ta tête ca ne va pas....

C'est vrai ce que tu dis mais quand en plein rapport dans la nouille qui se ramollie sévère tu te poses des questions. Alors peut être que j'appréhende depuis?!

ça serait bien de respecter les chaines musculaires quand même.

Je sais que c’est un peu du n’importe quoi Swat, un peu comme mon train de vie actuel.
Mais je compte poster mon nouveau programme d’ici une dizaine de jours qui sera nettement mieux car en plus je devrais avoir plus de temps libre pour le training et la diète.

fais doser ta mélatonine

Pour faire un dosage de mélatonine il ne faut pas faire plusieurs prélèvements dans la journée ? Et est ce que c’est assez facile à faire prescrire car mon nouveau médecin n’a pas l’air très open.


Voici ma diète approximative car dur dur de tenir quelque chose de régulier avec mes horaires. Il y a des jours au je commence à 20h00 ou 23H30 ou 4h00 ou 15h00 ou 12h00 etc …. Et ce n’est pas régulier auquel s’ajoute pas mal de kilomètre voiture et donc encore du temps sur la route. (Environ 40 000 kms par an). Voila pour la petite histoire.

1/Au levé :

-6 blancs d’œuf + 2jaunes.
-100 grammes de flocons d’avoine (blé ou orge).
-une ou deux pommes (ou poire ou parfois mélange de fruits rouges).
-un bol de thé vert.

2/Environ 3h00 après.

-5 grammes de leucine+ 40 gramme de whey
Ou (quand je peux)
-200 grammes de fromage blanc ou 40 grammes de blanc de poulet avec une pomme

3/Environ 3h00 plus tard.

-120 gramme de blanc de poulet ou dinde (ou de bœuf maigre ou même de temps en temps de saumon).
-100 grammes de riz complet
-environ 300 gramme de brocoli ou haricot vert ou épinard
-2cuielleres à café d huile de lin ou de cameline
-1 yaourt 125 gramme à 0%
-parfois une salade de tomate concombre

Pré training (2h après le repas 3)

-mélange d’acides aminés

Péri training : néant

Post training :

-5 grammes de leucine.
-40 grammes de whey.
60 grammes de riz blanc.

4/ environ 1h00 après le post training (quand je peux)

-250 grammes de fromage blanc+ 50 grammes de flocons d’avoine+2 cuillères à café d’huile de lin ou noix.

6/dernier repas

-100 grammes de viande blanche ou de poisson blanc
-300 grammes de brocoli (ou épinards ou haricot vert ou poivron)
-50 grammes de pain complet ou d’épeautre

7/au couché (pas toujours, tout va dépendre de mes horaires)

-300 grammes de fromage blanc à 0%+ une poignée d’amande. (Ou 2-3 cuillères à café d’huile de lin.)

 

[invité]

Re : Coup de fatigue de cool.32

tu peux aussi lâcher du leste avec la diète , manger quand t'as faim , sauter des repas , jeûner 24h , ne pas peser , bref te libérer des contraintes pendant un temps .

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

tu peux aussi lâcher du leste avec la diète , manger quand t'as faim , sauter des repas , jeûner 24h , ne pas peser , bref te libérer des contraintes pendant un temps .

Je sais que tu as raison car des fois de savoir que je vais manquer des repas ça me stress . Pourtant niveaux stress j 'ai ma dose en ce moment.

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Salut les potos voila un peu la suite de mes examens, bon cela sont dans le cadre de mon boulot tous les 6 mois.

Donc ce matin électrocardiogramme : ok (mon rythme au repos est de 53/min d'ailleurs)
Tension : 12.7
Test urinaire pour le sang dans les urines et tous les produits stupéfiants.
Audition, vision etc.……

Bon ok ce n’est pas vraiment ce qui me dérange en ce moment mais comme à chaque visite le médecin ma prescrit une analyse complète diabète, cholestérol creatinine, etc…..

Donc je vais voir mon (nouveau) médecin généraliste voir s’il y a moyens de faire les examens complémentaires (notamment la mélatonine) en même temps .A aller au laboratoire au temps ne pas y aller pour rien.

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Salut les potos bon voici la prise de sang que ma prescrit mon doc suite à mon coup de fatigue.
Je vais la faire cette semaine car jusqu'à maintenant dur dur avec mes horaires et mes déplacements pour être compatible avec les horaires d’ouverture du labo.

Voila la prescription pour la prise de sang :

-GLYCEMIE à Jeûn
E.A.L. ( HDL LDL TGL )
Hb. A1 C
-TGO
-TGP
-NFS
-Plaquettes

-AZOTEMIE
creatininemie
-Na+
-K+

-N.F.S.
- PLAQUETTES
-v.s


-TESTOSTERONEMIE
-D.H.E.A


-T.S.H. US
- T4L
-T3L

Cortisol Sérique

A.C.T.H

17 OH stéroides urinaires
17 CETO steroides urinaires

+ un truc que je n'arrive pas à lire.

URINES :

- GLYCOSURIE
- AlBUMINuRIE -
- CREATINUNURIE
- 17 OH Stéroïdes Urinaires
- 17 CETO Stéroïdes Urinaires


Donc voila des que c'est fait et que j'ai les résultas je vous tiens au courant!

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Salut les potos voici la première partie de mes résultats :

Hemogramme :

Numeration globulaire

Hématies 4,97 Téra/L norme 4,50 à 6,50
Hémoglobine 15,0 g/dl norme 13,0 à 17,0
Hémotocrite 44,2% norme 40,0 à 54,0
V.G.M. 88,9 norme 80,0 à 100,0
C.C.M.H. 33,9g/dL norme 32,0 à 36,0
T.C.M.H. 30,1 norme 27,0 à 32,0
Leucocytes 5,2Giga/L norme 4,0 à 10,0

Vitesse de sedimentation 5mm norme inf à 20

Formule Sanguine

Polynucléaires neutrophiles 2,880 G/L norme 1,800 à 7,500
Polynucléaires éosinophiles 0,160 G/L norme inf à 0,800
Polynucléaires basophiles 0,040 G/L norme inf à 0,200
Lymphocytes 1,470 G/L norme 1,000 à 4,000
Monocytes 0,660G/L norme 0,200 à 1,000

Numeration des plaquettes 183 Giga/L norme 150 à 450
Vol.plaq.moyen 10,1 norme 6,0 à 11,0

Biochimie :

Glycémie à jeun 4,56 mmol/l norme 4,11 à 6,05
0,82 g/l norme 0,74 à 1,09

Cholesterol total 4 ,91 mmol/l norme in à 5,20
1 ,90 norme inf à 2,01

HDL 1,90 mmol/l norme 0.90 à 2,20
0,73 g/l norme 0,35 à 0,85

Rapport Cholesterol total / HDL 2,58 norme inf à 5,00

LDL 2,76mmol/l

Rapport LDL / HDL 1,45 norme inf à 4,00


Triglycérides 0,55 mmol/l norme 0,45 à 1,80
0,48 g/l norme 0,39 à 1,58

Urée 7,50mmol/l norme 2,50 à 7,50
0,45 g/L norme 0,15 à 0,45
Creatinine 98 umol/l norme 59 à 110
11 ,1 mg/l norme 6,7 à 12,4

DFG selon MDRD 76,40 ml/min

Hemoglobine Glyqée ( fraction A1C par technique HPLC )

Fraction Alc 5,7% (39 mmol/mol) valeurs normales infe à 0,42

Ionogramme

Sodium 140 mEq/l norme de 136 à 145
Potassium 4,5 mEq/l norme de 3,5 à 5,1

ENZYMOLOGIE

Transaminase TGO 28U/l norme inf à 40
Transaminase TGP 19U/l norme inf à 41
Gamma G.T 28U/l norme inf à 60

Hormonologie :

TSH 2,280 uUI/ml norme 0,270 à 4,200
T4L 16,89 pmol/l norme 12,00 à 22,00
13,12 ng/l norme 2,54 à 4,36
T3L 4,34 pmol/l norme 3,90 à 6,70
2,83 ng/l norme 2,54 à 4,36

CORTISOL à jeum 523 nmol/l (5,15ug/l) valeurs usuelles de 171à 536 nmolL

Testosterone 17,88 nmol/l (5,15 ug/l ) norme de 11,45 à 27,93

CHIMIE DES URINES

Proteinurie 0,04g/l norme inf à 0,15
Glycosurie 0,14 mmol/l (0,03 g/l)

Rapport protéinurie/creatiniurie 4,2 mg/mmol norme inf à 20,00

Creatinine urinaire 9480umol/l (1071 mg/l)


Voila j’attends le reste pour fin de semaine ou début de semaine prochaine avec les feriés au milieu ça peut durer un peu.

 

[johnoconnor]

Re : Coup de fatigue de cool.32

moi je prend le NUpower qui est le dernier complément alimentaire réalisé par Julien Venesson

http://www.julienvenesson.fr/

C'est un gars sérieux qui est vraiment très calé qu'on peut entendre sur plein de podcasts du forum SP et qui fait plein d'article et vidéos intéressantes.

Le complément regroupe un maximum de vitamines et moi ça m'a aidé car là j'en pouvais plus

(je bosse en maçonnerie et avec l'été qui arrive j'étais crevé tout le temps)

Bon maintenant c'est ma propre expérience et il y a des gens très calé sur le forum qui pourront surement desceller quelque chose dans tes analises et te donner de meilleurs conseils.

 

[cool.32]

Re : Coup de fatigue de cool.32

Merci pour ta réponse, je vais regarder ça de plus prés mais la formule à l’air bien complète surtout pour les vitamines du goupeB.

La j’attends encore mes résultats d’analyse d’urine sur 24 heures, ACTH, Corticostimuline, DHAS-Dehydroépiandrostérone sulfate.

Ma tension artérielle est toujours dans les 12.7
Le sommeil en légère amélioration, je pense que cela vient du fait que depuis 10 jours j’ai des horaires ‘normaux’ et je vais avoir quelques jours de congés donc je vais essayer de me reposer un peu.