Crampes au squat

[Clemz]

Salut tout le monde. Aujourd'hui lors de ma séance jambes et après un bon échauffement, il se trouve que j'ai eu comme des soupçons de crampes après ma deuxième série. Comme si j'étais au bord d'avoir une crampe aux ischions et adducteurs. Je sais pas trop a quoi c'est du mais ça m'a un peu pénalisé pendant le training. J'ai encore une tension actuellement. Je précise que je n'ai jamais eu de crampes de ma vie


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[Castle]

Re : Crampes au squat

Serais-tu descendu TRES bas par hasard?

 

[Clemz]

Re : Crampes au squat

Ben un squat complet, sans trop exagérer non plus, je me suis pas assis quoi ^^mais c'est vrai plus que d'habitude. J'ai aussi oublié de préciser j'ai acheté des genouillères et c'est la première fois que je les mettais c'est peut etre du à ça vu que ça sert

 

[lonely]

Re : Crampes au squat

Bonjour Clemz,

possible que ce soit tes genouillières, tu les mets pourquoi ? perso, j'utilise des bandes et jamais eu de soucis.

Sportivement votre

 

[Clemz]

Re : Crampes au squat

Je les mets comme précaution, j'ai des genoux en bois ^^

 

[DrMuscles]

Re : Crampes au squat

Salut Clemz,

perso après quelques séries de chauffe, j'ai la même chose que toi quand je me place sous la barre, comme si j'allais avoir des crampes mais une fois que commence la série plus rien.

 

[invisible 007]

Re : Crampes au squat

Les crampes sont généralement causées par la combinaison de deux facteurs : des gestes mal accomplis et une mauvaise hydratation.

Beaucoup de sportifs non aguerris oublient de boire pendant l'effort. Pourtant, ils perdent des sels minéraux et du sodium par la sueur. Ce manque doit être compensé a voir de ce coté la

 

[Clemz]

Re : Crampes au squat

Merci pour vos réponses, il est possible que je ne boive pas assez pendant l'effort, mais je ne suis pas sujet aux crampes normalement, et le mouvement n'est pas nouveau pour moi donc bizarre tout ça. A voir si ça se reproduit la prochaine fois

 

[ronualld]

Re : Crampes au squat

salut,les crampes peuvent venir de différents facteurs ex:comme le précise invisible,dans la mesure que tu n'en as jamais eu avant de mettre des genouillière,refais un essai sans,peut-etre que cela en est la cause pour ton cas, bien que je crois que cela ne soit pas çà.

 

[Toot]

Re : Crampes au squat

Idem pour moi hier, sur ma séance de jambes. Leg curl en dernier exo, des crampes qui arrivaient sur chaque reps, mais j'ai tenu bon

 

[Clemz]

Re : Crampes au squat

Oui j'ai continué aussi, j'avais mes 4 séries de press et de sdt jt ^^. Mais ça m'a empeché de monter mes poids sur la dernière série de squat c'est dommage, et si c'est du aux genouillères c'est pas de chance je me sentais vraiment bien avec