crème dessert diète

[Castle]

Petite tentative concluante de ma part donc je partage avec plaisir, en plus c'est super simple à faire.

Ingrédients:

- 35 gr de whey
- 20 gr d'inuline
- un tout petit peu d'eau
- éventuellement flavdrops Myprot'

Dans un petit bol mélanger la whey et l'inuline, ajouter l'eau doucement de manière à obtenir un préparation légèrement épaisse, laisser reposer 15/20 minutes à température ambiante et profitez.

Totaux nutritionnels:

178Kcal

- protéines: 28gr.
- glucides: 26gr.
- lipides: 2,38gr.
- fibres: 22gr.

 

[Kartou]

Sympa gold a tester !

Tu peux regarder aussi du côté de la chaîne d'Antoine vaillant, il a fait des vidéos sur des desserts clean avec whey, lait d'amande, blanc d'œuf, noix !

Je te mettrai le lien quand je serai sur le Pc fixe !


Envoyé de mon iPhone à l'aide de Tapatalk

 

[Kartou]

Cadeau ^^

 

[bodyspirit]

Sinon smooth protein de MP avec un peu d'eau et éventuellement de l'huile de noix par exemple.
On mélange doucement à la cuillère.
Une ou deux heures au frigo, un vrai délice.

 

[BigRamy]

Pardonnez mon ignorance mais l'inuline a juste l'effet sucrant dans cette recette ou une autre utilité car vu le peux d'ingrédients je trouve cela bizarre...

 

[Castle]

Pas forcément pour l'effet sucré mais plus pour l'effet liant

 

[BigRamy]

OK merci j'ignorais cela