Crepe a la whey

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Re : Crepe a la whey

crepe rapide au micro onde
4 blanc
1 jaune
une dose de whey
3min au micro
dégusté
apres on peu rajouter farine;poudre d'amande;confiture;etc ....
bonne crêpe

 

[MM03]

Re : Crepe a la whey

Juste un petit up crêpe spécial seche repris de la base de celle de nataf

12 blancs œufs + 2 mesures (~60g) de prot (vous pouvez rajouter un arôme voir édulcorant )

Faire cuire à feux doux avec spray anti-adhésif

Faire 4 crêpes avec ce mélange

Cela vous donne approximativement 108kcal 27g prot 0g carb 0g fat / crêpe
Les valeurs varient en fonction de la prot choisie

Une bonne prot ou les valeurs nutritionnelles ne changent pas est iso sensation 93 de chez ultimate nutrition

J'ai testé ça fonctionne c'est sur ce n'est pas une bonne crêpe de chez grand mère mais en sèche cela a son effet bénéfique car l'on mange solide
Ça remplie toujours l'estomac et ça fait plaisir

Voilà les potos MeM

ca a l air top ca je vais test aussi !!!