déjà , 3mn c'est le max , beaucoup n'arrivent pas a supporter les effets que çà produit , mais oui , c'est apparemment très performant pour se retaper a fond .
d'après les études ( mais il reste a confirmer la durée des cycles et la fréquence )
http://cryojetsystem-france.fr/wp-content/uploads/2016/06/11-CCE-et-Athlétes-Haut-Niveau.pdf
extrait :
4. Enzymes musculaires Une augmentation de la créatine kinase sérique (CK) est le signe le plus typique de rhabdomyolyse d'effort, et il pourrait être utilisé comme une mesure de prédire la charge de travail physique, la récupération et possible surentraînement. Les effets bénéfiques de la récupération active ont été décrits dans les joueurs de rugby de haut niveau après la formation, où l'immersion des jambes dans l'eau froide a entraîné une diminution de la concentration de CK sérique total par rapport à la récupération passive.
[20] Cela a confirmé les résultats de Gill et al.,
[21] qui a également observé CK dans le liquide interstitiel musculaire des joueurs de rugby. WBC a induit une diminution nette et significative dans les valeurs moyennes de CK et de lactate déshydrogénase (LDH)
après 1 semaine de traitement chez les joueurs professionnels de rugby. [15] Il semble que de courte durée d'exposition de l'air froid induit une amélioration de la réparation des fibres musculaires, ce qui réduit la rupture de la membrane cellulaire ou de réduire sa perméabilité augmentée, ce qui est généralement causée par des agents oxydants produits par l'exercice physique. Étant donné que les athlètes ne changent pas leur programme de formation ou de la charge au cours de la période de traitement WBC, la diminution significative de CK et LDH concentrations totales sériques a donné lieu à la récupération appropriée et rapide des dommages musculaires.
[16] Le mécanisme induisant la diminution des enzymes musculaires pourrait également être lié à une réponse de la glande thyroïde par la diminution de la sensibilité des mitochondries à l'adénosine diphosphate, de la créatine et CK mitochondriale, ce qui influence le métabolisme CK entier.
En outre, la stabilisation de membrane pourrait expliquer l'augmentation limitée de l'enzyme musculaire dans le plasma. La réduction des microtraumatismes aux fibres musculaires causés par l'exercice (montré par une diminution de la concentration sérique de CK) a été confirmée dans 21 kayakistes
effectuant deux cycles de formation de 10 jours, un cycle sans traitement et l'autre avec WBC précédant chaque session de formation. Les valeurs de CK dans les deux groupes étaient plus élevés que ceux d'avant la formation, comme prévu.
Les valeurs au cours de la formation avec WBC étaient significativement inférieurs à ceux observés lors de l'entraînement sans WBC. Par exemple, l'activité de CK après la 6e journée de formation avec WBC était de 34% inférieur après la formation sans traitement [18]
En conclusion:. 1. WBC montre des effets positifs sur musculaire CK enzymes et la LDH (soit une limitation de leur augmentation ), qui sont des indicateurs typiques de l'atteinte musculaire pendant l'exercice physique. 2. WBC est une procédure qui facilite la récupération sportive.
