Ragnarsson
membre approuvé
Salut les gars, bon. Ma cure susta boldo je l'ai terminé en novembre 2021, je suis actuellement à 95 kilo. J'ai pris 6-7 kilos sur un très faible dosage.
Bref, aujourd'hui je vais voir pour lancer une propio NPP sur 8 semaines max.
Ma prise de sang est parfaite. Tout est ok
Je garde le contrôle sur l'estradiol et prolactine
J'ai jamais utilisé le propio, avec quelques recherches je vais la tournée comme ça :
Je prévois arimidex ou dostinex au cas où 0.5mg voir 0.25mg tous dépend du conditionnement, tous les 3 jours si ma prise de sang S 2 ou 3 me l'indique
S1 a 8
100m propio/NPP lundi / mercredi / vendredi
S3 a S8 250ui HCG 2x semaine mardi / jeudi
Ensuite 2 jours après la dernière injection
J1 200mg clomid / 40 nova
J2 a J11 100 mg clomid / 20 nova
S12 a J21 50 mg clomid / 20 nova
J'hésite à prendre du liv 52 prozis et desmodium eps a la fin pour un bon rinçage.
Niveau diet, toujours la même
Juste créa 1gr au réveil avec vitamine C D E multi
Créa avant training 3gr et BCAA 8.1.1 3gr et vitamine B
Pendant trainings 5 gr BCAA
Zma au coucher avec 2 gélule collagène
Omega 3 9h 15h 20h 3 cellule réparti
Whey après training 40gr et 60gr de maltodextrine
Je tournerais a 40 prote/ 40 glucide/ 20 et environs 3400 3500 kcal.
Entraînement, toujours un exo plutôt lourd en premier en polyarticulaire a 85% donc 4x8 ensuite plutôt 10 12 rep a 70% contrôle lent.
Training 6 fois :
-Lundi pec abdo mollet vélo 20 minute fractionné
-Mardi dos lombaire
-Mercredi cardio 40min décrassage abdo sauna ( détente des gros muscle )
-Jeudi épaule trapèze
-Vendredi quad ischio mollet
-Samedi biceps triceps avant bras
Heure du réveil 4h30
Sommeil 6 a 8 h si possible sieste 20 30 minutes
Si besoin massage le dimanche par Madame qui est masseuse.
Voilà voilà 95 kilo j'aimerais entre 100 105 pas trop degeu j'ajusterais ma diet selon les chiffres de la balance ET mon ressenti.
Par contre j'hésite à utiliser du HMG en relance 1 par semaine, donc 3 sur mes 21jours tous les mercredi, j'attends vos réponses les amis merci.
Voilà les gars bonne soirée à vous.
Bref, aujourd'hui je vais voir pour lancer une propio NPP sur 8 semaines max.
Ma prise de sang est parfaite. Tout est ok
Je garde le contrôle sur l'estradiol et prolactine
J'ai jamais utilisé le propio, avec quelques recherches je vais la tournée comme ça :
Je prévois arimidex ou dostinex au cas où 0.5mg voir 0.25mg tous dépend du conditionnement, tous les 3 jours si ma prise de sang S 2 ou 3 me l'indique
S1 a 8
100m propio/NPP lundi / mercredi / vendredi
S3 a S8 250ui HCG 2x semaine mardi / jeudi
Ensuite 2 jours après la dernière injection
J1 200mg clomid / 40 nova
J2 a J11 100 mg clomid / 20 nova
S12 a J21 50 mg clomid / 20 nova
J'hésite à prendre du liv 52 prozis et desmodium eps a la fin pour un bon rinçage.
Niveau diet, toujours la même
Juste créa 1gr au réveil avec vitamine C D E multi
Créa avant training 3gr et BCAA 8.1.1 3gr et vitamine B
Pendant trainings 5 gr BCAA
Zma au coucher avec 2 gélule collagène
Omega 3 9h 15h 20h 3 cellule réparti
Whey après training 40gr et 60gr de maltodextrine
Je tournerais a 40 prote/ 40 glucide/ 20 et environs 3400 3500 kcal.
Entraînement, toujours un exo plutôt lourd en premier en polyarticulaire a 85% donc 4x8 ensuite plutôt 10 12 rep a 70% contrôle lent.
Training 6 fois :
-Lundi pec abdo mollet vélo 20 minute fractionné
-Mardi dos lombaire
-Mercredi cardio 40min décrassage abdo sauna ( détente des gros muscle )
-Jeudi épaule trapèze
-Vendredi quad ischio mollet
-Samedi biceps triceps avant bras
Heure du réveil 4h30
Sommeil 6 a 8 h si possible sieste 20 30 minutes
Si besoin massage le dimanche par Madame qui est masseuse.
Voilà voilà 95 kilo j'aimerais entre 100 105 pas trop degeu j'ajusterais ma diet selon les chiffres de la balance ET mon ressenti.
Par contre j'hésite à utiliser du HMG en relance 1 par semaine, donc 3 sur mes 21jours tous les mercredi, j'attends vos réponses les amis merci.
Voilà les gars bonne soirée à vous.
