[Cure] Susta Boldo Maste

[MaxXx69]

Salut !!!

Je viens de commencer ma 3e cure.

750 susta + 900 boldo + 600 Maste par semaine.
En E3D
+ 50 mg/jour proviron
+ 2 Aromasin / semaine
+ 20mg/jour Tamoxifen
(J'ai les E2 qui monte très vite)

Sur 12 semaines

J'en suis à la semaine 2, est-ce que quelqu'un a déjà fait à peu près la même ?

Ma diet est à 4000

(je songe à rajoute la Tren E à 300mg/semaine pour les 8 dernières semaines)

Pour info je fait 1m80 , 85kg , bf à 12%

 

[olivierf57]

C’est plutôt déjà énorme comme dosages pour tes stats

Pas de HCG prévu durant la cure ?

 

[olivierf57]

Et rajouter la Tren par dessus, la il y aurait exagération

 

[olivierf57]

Tu es à plus de 2,2g d’anabos semaine (sans la Tren)

 

[MaxXx69]

Salut Olivier,

Ben j'avais déjà fait ma 1ère il y a 1 an avec juste susta + boldo (500 & 500 mg) et c'était bien mais pas assez lol.

C'est pour ça que j'ai décider de tester en augmentant.

 

[olivierf57]

Salut Olivier,

Ben j'avais déjà fait ma 1ère il y a 1 an avec juste susta + boldo (500 & 500 mg) et c'était bien mais pas assez lol.

C'est pour ça que j'ai décider de tester en augmentant.

Ah bah tu fais comme tu veux hein je te donnais juste mon ressenti ! Moi je trouve assez élevé mais ce serait intéressant de voir comment tu supportes ces dosages.

Concernant ta diète (qui pourrait être un peu plus explicite ), si je fais le ratio des macros, je trouve, pour ton poids de 85kg :

Protéines : 3,6g/kg/pdc (carrément trop élevé, je doute que cette surabondance de protéines soit assimilées. Celles qui ne le seront pas - peut-être 0,5 à 1g - seront transformées en glucides, donc je dirais qu'il serait préférable d'apporter plutôt de bons glucides à la place)
@Viper , ton avis stp ?

Lipides : 1,1g/kg/pdc - on est bien là.

 

[Viper]

Ah bah tu fais comme tu veux hein je te donnais juste mon ressenti ! Moi je trouve assez élevé mais ce serait intéressant de voir comment tu supportes ces dosages.

Concernant ta diète (qui pourrait être un peu plus explicite ), si je fais le ratio des macros, je trouve, pour ton poids de 85kg :

Protéines : 3,6g/kg/pdc (carrément trop élevé, je doute que cette surabondance de protéines soit assimilées. Celles qui ne le seront pas - peut-être 0,5 à 1g - seront transformées en glucides, donc je dirais qu'il serait préférable d'apporter plutôt de bons glucides à la place)
@Viper , ton avis stp ?

Lipides : 1,1g/kg/pdc - on est bien là.

Je partage ton avis à 100% l’ami.
Après pour ce qui est de la diete en elle-même, comme tu le soulignes, impossible de se prononcer sans en avoir le détail…

 

[MaxXx69]

J'ai réduit les prot, je suis à 270gr

Ma diet est composer de 6 repas toutes les 2h30 env
Essentiellement : riz poulet avoine noix brocolis huile d'olive steak5% fromageblanc0% fruits oeufs

Je suis sur la 3e semaine et tout ce passe nickel pour l'instant

 

[Viper]

J'ai réduit les prot, je suis à 270gr

Ma diet est composer de 6 repas toutes les 2h30 env
Essentiellement : riz poulet avoine noix brocolis huile d'olive steak5% fromageblanc0% fruits oeufs

Je suis sur la 3e semaine et tout ce passe nickel pour l'instant

Toujours trop de protéines, c’est inutile - tout comme le fait de manger 6 repas (4-5 prises alimentaires suffisent pour maximiser la MPS).

 

[olivierf57]

J'ai réduit les prot, je suis à 270gr

Ma diet est composer de 6 repas toutes les 2h30 env
Essentiellement : riz poulet avoine noix brocolis huile d'olive steak5% fromageblanc0% fruits oeufs

Je suis sur la 3e semaine et tout ce passe nickel pour l'instant

C'est clair que trop de protéines ne va pas t'empécher que ça se passe nickel

Il faut juste te rendre compte qu'une partie de ce que tu assimiles sera transformé en glucides.

D'où mon précédent message : il serait peut-être opportun de favoriser les bons glucides et réduire l'apport de protéines afin que ta cure se passe - encore plus - nickel

Tu vois ?

 

[MaxXx69]

Ok oui j'ai compris les gars
Je descends encore un peu juste les prot pour être à 240gr