En faite pour ma diète je suis suivi je paye un nutritionniste du body... c'est lui qui s'occupe de ça, je suis en contrat avec lui depuis 1 an maintenant niveau entraînement ce que je change c'est les charges/les exercices/ nombres de rep/moment et temps de cardioUne diete un training ne doivent pas changer toutes les semaines. Tant que tu évolues sur ce que tu fais gardes le et quand tu stagnes changes le.
16 semaines d’oraux c’est bcp trop. Fais 4 semaines au début et 4 à la fin à la rigueur.
Et si tu comptes vraiment utiliser de ça et tren. Divisé en deux blocs. 8 semaines deçà/npp 8 semaines tren